紅蘿蔔切塊

紅扁豆一米杯, 紅蘿蔔一根切丁, 洋蔥1/4～1/2顆（沒有沒關係）切丁, 玉米粒大致鋪薄薄一層, 青椒半顆切塊, 起司絲鋪滿一層（可自由增減）, 白米飯約1.5碗另外煮（約0.7米杯的米）, 義大利香料少許, 鹽巴1.5小匙, 植物油（本次用亞麻油）少許（只是為了要讓這道菜有油脂的營養成分而已）

冷凍厚魚片1塊, 紅蘿蔔3/1條, 薑絲適量, 米酒少許, 鹽適量, 肉豆蔻粉少許（可省略）

一支小紅蘿蔔, 一支節瓜, 一塊水煮過的三層肉, 大蒜五六粒拍碎切末

雲林土雞切塊, 甜玉米履非基改, 有機紅蘿蔔, 鹽, 水

洋蔥1顆（切絲）, 紅蘿蔔1/4條（切絲）

奶油, 洋蔥, 切塊, 紅蘋果 ，去皮、切塊, 紅蘿蔔 ，去皮、切塊, 馬鈴薯 ，去皮切塊, 水, 鹽, 鮮奶油, 黑胡椒粉 少許,也可略過。

紅蘿蔔 1根（削皮切塊）, 蜂蜜, 冰開水

木耳一把 （切條）, 紅蘿蔔一塊（切絲）, 蔥三隻（切段）, 薑一塊 （切絲）

牛里肌肉片, 紅蘿蔔（切成絲）, 蒜頭（切成小塊小塊）, 醬油, 蠔油, 黑胡椒, 小蘇打粉

一、高麗菜1/4洗淨，撕小塊！梅花肉一塊切粗絲 (泡冷開水，放點鹽，蔥尾去腥)；櫻花蝦一把；蔥一根；香菇6朵(泡水軟化後切絲)；毛豆一把 ！二、白蝦，蘆筍，紅蘿蔔切粗條(搭配蘆筍)；栗子南瓜(先切塊蒸), 一、鹽，白胡椒！ 二、酒，鹽，薑片

雞胸肉一塊（切條）, 紅蘿蔔一條（切條）, 毛豆一把

切塊土雞腿肉2隻, 乾香菇15朵, 紅蘿蔔半條, 洋蔥半顆, 豆干8塊, 海帶結15個, 水煮蛋4顆, 小磨香五香滷味包, 醬油：水1：5, 香菇水, 冰糖

紅蘿蔔 1根（削皮切小塊）, 土雞腿 1隻（切小塊）, 醬油, 水, 味素

雞胸肉1片切小塊, 咖哩塊半盒, 紅蘿蔔一條削皮切塊, 水1500cc

地瓜 3條（削皮切塊）, 紅蘿蔔 1根（削皮切塊）

雞蛋（3-4顆，使用人道雞蛋，口感更為醇厚）, 蝦仁（一把約75g，隨個人喜好增減）, 紅蘿蔔少許（切小方塊，隨個人喜好增減）, Best Food無糖美乃滋（約65g，Costco購入）, 黑胡椒鹽少許

豬肉絲半斤, 小黃瓜一條（滾刀切塊）, 小紅蘿蔔一條（滾刀切塊）, 薑一小塊（切絲）

桶筍 1 條（切小塊）, 紅蘿蔔 1 條（切片或小塊）, 番茄 1 顆（切4小片）, 青蔥 1/2根（切蔥花）, 馬告, 雞粉

魚丸, 紅蘿蔔（可做成水花或切小塊）, 杏包菇（切小塊）, 大黃瓜（切片）, 鹽

牛蒡 1根 去皮切片, 紅蘿蔔等1根 去皮切片, 玉米 2根 切段, 蜜棗, 雞腿肉1根 切塊, 鹽

牛蒡, 紅蘿蔔等, 玉米, 雞腿 1支 （切塊）, 薑, 蜜棗 2颗, 水800cc左右蓋過食材, 鹽

紅蘿蔔切末 一條, 白米 一杯, 雞肉切小塊, 豆芽菜, 鰹魚粉, 鹽

.玉米🌽2條切6塊, .紅蘿蔔🥕2/3條 切塊, .豬排骨半斤量

去皮馬鈴薯350公克，切成3-4公分小塊, 紅蘿蔔160公克，切成約3-4公分小塊, 豇豆250公克，切成約3-4公分長段, 青蔥的蔥白部分15公克，切細環, 鮪魚罐頭一罐，約160公克, 水煮蛋2顆，每個縱切成4瓣, 初榨橄欖油45公克, 巴薩米克醋15公克, 大蒜一瓣，磨成泥, 鹽適量, 紅辣椒碎適量

短形義大利麵250公克, 紅熟番茄200公克，切成約1-2公分小塊, 胡蘿蔔200公克，切成約火材棒的尺寸, 刺山柑（caper）6公克, 新鮮鮪魚150公克, 意大利香芹葉一大把，切細, 鹽適量, 現磨黑胡椒粒適量