肉醬青

麵條, 廣達香肉醬, 維力炸醬, 鹽巴, 雞粉, 醬油, 蔥花 適量（可省略）, 青菜/高麗菜（可省略）

青椒, 金針菇, 蒜頭, 烤雞雞胸肉, 烤肉醬, 味醂, 義式綜合香料（可省略）

梅花豬肉片, 青椒, 蒜末/辣椒, 燒肉醬

豬里肌火鍋/薄切肉片冷藏肉（全聯70$）, 青椒（市場40$）, 洋蔥（市場10$）, 敘敘苑特製燒肉醬, 蒜粒, 開水

青椒, 香腸, 蒜頭, 烤肉醬, 水

油2大匙, 青椒一顆，去籽切絲, 牛肉絲(牛里脊)1又1/2杯, 蒜末1小匙, 辣椒一根，切圈狀, 米酒1大匙, 醬油1/2大匙, 糖1小匙, 水2大匙, 玉米粉(或太白粉)少許, 香油少許(*最後加入拌勻), 蠔油1大匙

豬絞肉, 蕃茄, 洋蔥 半顆, 蒜頭 數瓣, 橄欖油, 塩, 蕃茄醬, 黑胡椒粉, 水, 義大利麵, 青花椰菜

義大利麵、豬里肌、洋蔥、蒜頭, 日式燒肉醬、青醬

牛肉, 鹽, 黑胡椒粒, 植物油, 洋蔥, 青椒, 大蒜, 番茄糊, 紅椒粉, 黑胡椒粒, 葛縷子, 植物油

青椒, 烤肉醬

冬粉, （剛好買的冬粉一包是3束）, 滷肉醬, （隨意選用喜愛的肉醬品牌）, 青蔥, 辣椒（可省略）, 蒜頭, 紅蘿蔔, 醬油, 烏醋, 細冰糖, 鹽

豬肉罐頭一個, 洋蔥一顆, 番茄一顆, 全聯火鍋蔬菜包一份，可改自己喜歡的蔬菜和菇類替代, 水約2000cc, 蘿蔔一條，金針菇一包, 板豆腐一盒, 蕎麥麵條, 豬肉片, 調味料有，醬油，鮮味炒手，鹽巴，辣椒，烏醋，青蔥

肉片一盒, 青椒2顆, 燒肉醬, 米酒一匙, 白芝麻粒

豬絞肉300克, 牛絞肉150克, 番茄一顆, 洋蔥一顆, 乾燥義大利香草鹽1匙, 青花菜適量, 鹽一湯匙（煮義大利麵用）, 橄欖油一湯匙（煮義大利麵用）, 起司粉適量, 橄欖油兩匙炒洋蔥用, 義大利麵番茄罐頭🥫（市售）一瓶200ml

石斑魚1條, 乾米粉200公克, 包心白菜1/2顆, 鴻禧菇1盒, 青蔥2根, 巴1大匙（抹在魚上面的）, 沙拉油4大匙（煎魚用）, 鹽巴1/2大匙（加白菜湯用）, 白胡椒1小匙, 香菇脆瓜肉醬12大匙

萵苣一小顆, 豬五花半盒, 紅椒1/4顆, 小黃瓜一條, 韓式烤肉醬少許, 水梨汁少許, 洋蔥1/4顆, 大蒜三瓣

小黃瓜🥒1斤大, 鹽巴0.5大匙, 細冰糖1大匙, 王品味增燒肉醬3大匙

豆薯1顆（約1斤）, 鹽巴1大匙, 王品水果燒肉醬3大匙

▛食材▟, ➥雞蛋豆腐⋯⋯⋯1盒, ➥肉醬罐頭⋯⋯⋯1罐, ➥蒜頭⋯⋯⋯⋯⋯3~4顆, ➥青蔥⋯⋯⋯⋯⋯1根, ➥紅辣椒⋯⋯⋯⋯半根 (隨意), ➥薑末⋯⋯⋯⋯⋯約1大匙量 (非必要), ➥砂糖⋯⋯⋯⋯⋯0.5大匙, ➥辣豆瓣醬⋯⋯⋯1大匙 (或是不辣的), ➥醬油膏⋯⋯⋯⋯1大匙 (罐頭品牌的鹹度不同 可最後試味道再添加調整), ➥白胡椒粉⋯⋯⋯適量, ➥米酒⋯⋯⋯⋯⋯適量

番茄, 菠菜, 腐竹 1把抓的量, 螺旋麵, 絞肉 半斤, 起司片, 番茄醬, 鹽, 胡椒粉

醃肉醬汁, 高麗菜 半顆, 蒜頭

二層肉片, 貝貝南瓜, 青蔥, 蒜頭, 醬油, 味醂, 砂糖, 白胡椒粉, 洋蔥, 水, 醃肉：醬油, 醃肉：米酒

竹筍, 二層肉片, 醃肉：醬油, 醃肉：鹽巴, 醃肉：五香粉, 醃肉：白胡椒粉, 醃肉：米酒, 醃肉：太白粉, 乾香菇, 油蔥酥醬, 味醂, 白胡椒粉

茭白筍, 二層肉片, 青蔥, 蒜頭, 金沙辣醬, 蠔油, 水, 白胡椒粉, 醃肉：醬油, 醃肉：味醂, 醃肉：白胡椒粉, 醃肉：太白粉

骰子牛200g, 洋蔥（切塊）適量, 彩椒與青椒（切塊）適量, 鳳梨（切塊）適量, 鳳梨250g, 洋蔥1/2顆, 大蒜2T, 砂糖1/2杯, 醬油1杯, 水1杯, 胡椒粉0.5T

食材:, 廣達香拌飯魯肉醬1罐, 蒜頭5~6粒, 茄子2條, 辣椒1條, 青葱1支

豬五花肉, 青蔥（切段）, 蒜末, 威士忌燒肉醬, 米酒, 二砂

苦瓜 1小支, 新東陽辣肉醬罐, 蒜頭, 青蔥, 鮮味炒手, 水 少許(約20-30cc)

壽喜燒醬（也可用烤肉醬）, 水約一碗, 刷具（盡量均勻塗抹醬料）, 牛肉或豬肉片（選油花多）一斤, 金針菇（半把）, 也可準備蔥、切成蔥段