蘆筍切段

蘆筍一把尾部削皮切段備用, 紅蘿蔔刻花切片, 牛肉片適量, 蒜片少許, 香菜少許, 調味料：鰹魚粉，少許鹽，香油

筆管麵, 蒜末 大概四到五瓣, 洋蔥末, 甜椒, 半熟干貝, 鮮蝦, 蘆筍 一把（切小段）, AJ白酒蒜香芥末子醬, 黑胡椒

雪白菇1包, 蘆筍7枝（切段）, 玉米筍3枝, 胡蘿蔔（切粗段）, 蒜頭2顆（切片）, 薑兩片（切絲）, 洋蔥1/4顆（切絲）, 義大利香料, 鹽, 白胡椒

豬小排丁切塊兩盒500克, (醃漬調味料)米酒頭兩大匙, (醃漬調味料) 陳年豆腐乳2塊, (醃漬調味料) 十全味噌兩大匙, (氣炸配菜)新鮮蘆筍一把約100顆, (蒸煮配菜) 大白菜四分之一顆切小塊, (蒸煮配菜) 青蔥3支切長段, (蒸煮配菜) 大鮮香菇3顆切片, (蒸煮配菜) 紅蘿蔔切小片約30克

鮮奶油250克, 白蝦去頭去腸泥一盒, 紅黃甜椒各一切片, 蘆筍三支切段, 好市多黑松露牛肝菌醬一大湯匙, 義大利寬扁麵一把

雞腿肉, 地瓜 1條（切大塊）, 紅蘿蔔 1/3條（切大塊）, 蔥 2根（切段）, 蒜, 水 約230cc, 綠花椰菜 半顆, 蘆筍 5根（刨去粗皮，切段）, 醬油, 醬油膏, 糖, 白胡椒粉

杏仁粉85g, 椰子粉10g, 預拌粉10g, 無鹽奶油30g, 鹽1/4茶匙, 迷迭香少許, 全蛋1顆, 培根1條，切小丁, 蘆筍3根，0.5公分切段, 蘑菇1朵，切丁, 墨西哥辣椒2小根，切細, 彩椒少許，切丁

蘆筍（切段）, 紅蘿蔔（切小根） , 山藥（切小根）, 新鮮魷魚（切片）, 蒜頭（切片）, 辣椒（切片）, 香菜（切小段）, 調味料, 鹽, 糖, 魚露, 米酒

麵條一人份, 小黃瓜一條切段後剖半再切尾巴, 紅蘿蔔絲適量, 蛋絲適量, 豆芽菜適量, 蝦捲切段, 市售紅豆棗些許, 蘆筍清燙, 涼麵醬汁 : 柴魚醬油、冷開水、糖（以1:1:1比例）、檸檬汁30 CC、魚露1大匙

豬頸肉200克, 菇類100克, 馬齒莧1把, 蘆筍100克，切段, 洋蔥1/3顆, 蔥切段, 壽喜燒醬2~3大匙，看牌子跟個人口味調整, 味霖1大匙，太多味道會太重, 水，依照濃度進行調整, 胡椒、一味粉、酒適量

鮭魚一片, 番茄1/2香菇2朵, 蘆筍3/5根, 洋蔥1/4顆, 甜豆6條, 紅蘿蔔1小段, 大蒜3瓣

白米, 豬絞肉, 乾香菇(先用溫水泡軟), 細蘆筍(切小段), 紅蘿蔔(切小丁), 蒜頭(切末), 醬油, 香油, 太白粉, 白胡椒粉, 米酒, 鹽巴

薑數片, 豆包5片, 新鮮香菇三朵(斜切片), 蘆筍一把(採嫩段的), 毛豆手抓一把, 枸杞適量(預先泡水), 醬油一匙(不用太多否則料理會太黑), 二砂糖一茶匙, 鹽少許(補足醬油鹹度的不足即可，如果習慣吃淡味，不加亦可，自己斟酌), 黑醋半匙(增加味道的層次), 喜歡辣的，可增加去籽辣椒絲！

好市多披薩250克餅皮, 蘆筍幾支切段, 洋菇切片適量, 洋蔥🧅半顆切絲

雞肉泥100克, 蛋一顆, 豆腐乳醬汁一匙, 蔥末100克, 油一匙, 蘆筍一把-切小段, 生豆皮-3塊, 熟豆皮-切絲煎酥

洋蔥切丁；紅蘿蔔剉籤，蘆筍切小段

食材---, 綠蘆筍切段, 豬後腿肉切絲, 醃醬---, 醬油, 糖, 太白粉

義大利麵, 洋蔥, 小番茄（切半） 10粒（如果喜歡吃多，也能放多）, 蒜（切碎）3瓣, 菜豆（切段段的）5條（如果喜歡吃多，也能放多喔；也能放其他種類蔬菜如asparagus，切絲包菜）, 橄欖油Tuna魚罐頭（當然也可以選擇菜油的，原因是不用加油嘛，呵呵...如果用鹽水的需要加油啊⋯⋯）, 鹽, 油 少許 （燙麵時需要）, 黑胡椒粉

活動大白蝦(去腸泥、去鬚), 溏心蛋, 蘆筍(切段), 球芽甘藍(對切), 板豆腐(切塊), 蒜末, 薑末, 調味料, 醬油, 水, 酒釀, 菜飯

把墨魚麵, 湯匙葡萄籽油, 顆洋蔥絲, 瓣蒜末, 把蘆筍段, 顆大番茄塊, 根歐洲香腸片, 條青椒圈, 顆黃椒絲, 根九層塔, 帕馬森起司, 杯高湯

五花肉, 紅糟醬, 蘆筍切段/切末, 蒜末, 紅糟醬, 羅漢果糖, 水, 肉桂粉

蒜頭 3 小顆（切片狀）, 洋蔥 半顆, 杏鮑菇 半條（切塊狀）, 蘆筍 3 根（切小段）, 雞胸肉, 番茄, 番茄肉醬

蒜1-2顆拍碎, 辣椒1根切片, 蘆筍1把洗淨切段, 腐皮三片洗淨切塊, 少許鮮味炒手約1/3匙

食材1:特級菲力牛排一片（約600克）, 食材2:洋蔥一顆（切絲）大蘆筍6枝（切段） 打拋醬適量 米酒1大匙, 食材3:小番茄10顆對切 九層塔1把 蔥1枝

去骨雞腿排(切塊), 洋蔥(切絲), 紅咖哩醬, 椰漿, 開水, 雞湯塊, 玉米筍(切段), 細蘆筍(切段), 檸檬葉, 馬鈴薯(去皮切塊), 魚露

食材1:頂級菲力一塊約600克, 食材2:洋蔥1顆 （切絲）大蘆筍6枝（切段）拋醬適量 米酒1大匙, 食材3:小番茄10顆 九層塔1把 蔥1枝

雞蛋, 馬鈴薯（切粗絲）, 罐頭玉米粒, 鮮奶, 綠蘆筍（切小段）, 新鮮香菇（切片）, 綠辣椒（切斜片）, 煎熟培根（切小塊）, 無鹽奶油（切小丁）, 焗烤專用乳酪絲, 蕃茄（切片）, 調味料：

五花肉（不要太肥）, （醃漬料)黑胡椒、鹽、糖、紹興酒、58°高粱酒、醬油、五香粉, （燻料)薑片、蔥段、糖、茶葉、麵粉, 蘆筍

家樂福義大利螺旋麵, 薄鹽鮭魚(切片), 蘆筍(切段), 切片黑橄欖, 家樂福進口橄欖油, 蒜粉, 洋蔥粉, 紅椒粉, 鹽