高血壓飲食

新鮮黑木耳2朵, 水五百克, 黑糖, 紅棗 有就放, 葡萄乾 適量 因為沒有紅棗我用葡萄乾代替哈哈哈

豬後腿絞肉, 千張皮, 柚肉和風醬, 蒜粉/黑胡椒粒 各1/4小匙

鹽漬鮭魚

蘋果絲瓜 1顆（去皮，剖半再對切1公分寬的四分之一小片）, 原味鮮味炒手1/2小匙（或鹽巴少許）, 熱水, 食用油

大雞腿 4支（切成中大塊）, 米酒, 薑片, 枸杞 半碗, 黑麻油

冬瓜 約500克（去皮切1公分厚塊）, 排骨1斤半（切塊）, 魚翅丸 8～10顆（市售）, 薑片 3～4片, 枸杞（可選） 1小把（泡水）, 青蔥, 鹽1T, 白胡椒粉, 水 約2000ml

扇貝, 黃金蝦XO醬, 奶油, 原味鮮味炒手, 青蔥 1棵（切末）, 紅辣椒 1/2根（切末）

雞腿 2隻（切小塊）, 熟食鮑魚 1大顆（切小塊）, 杏鮑菇 2株（切滾刀塊）, 黃金蝦XO醬, 蠔油, 醬油, 米酒, 嫩薑, 蒜頭 6瓣（拍碎）, 蔥段 1棵（切段）, 紅辣椒 1/2條（切菱形片）, 沸騰熱水或高湯

松葉蟹鉗, 黃金蝦XO醬, 嫩薑, 蒜頭, 蔥段 2根（切小段）, 紹興酒, 沸騰熱水, 沙拉油

皇宮菜, 雞蛋, 薑絲, 枸杞, 胡麻油, 沙拉油, 米酒, 雞粉

雞蛋 2顆（約80cc）, RO水 120cc(蛋液之1.5倍), 香菇 2朵（切丁）, 黃金蝦XO醬 2小匙（1小匙拌蛋液，1小匙拌料）, 原味鮮味炒手, 胡椒粉 少許（可選）

豬三層肉2斤（切3公分寬）, 細冰糖, 萬家香壺底醬油, 李錦記蒸魚醬油, 台鹽高級碘鹽, 蒜頭, 紅辣椒, 薑片, 沸騰熱水

去皮囊蒲瓜(瓜)....186g, 鹽....2g, 味霖....60cc, 醬油....30cc, 八角....1顆, 桂皮....5*7cm一片, 甘草....3mm厚*直徑2cm2片

高麗菜, 南瓜, 洋蔥, 紅蘿蔔, 水, 鹽

秋葵, 雞蛋, 金針菇, 蔥, 醬油, 冰糖, 鹽, 甜椒, 水, 玄米油

翠綠苦瓜, 雞蛋, 蒜頭, 雞粉

秋葵, 鰹魚和露, 冷開水, 醬油, 味醂, 砂糖, 鹽巴, 白芝麻, 蒜末, 香油

大陸A菜：2棵/切段。, 香菇1朵：切絲/再切小段。, 甜椒：各4分之1棵/切絲。, 香菇水：200cc(或沸騰熱水200cc)。, 嫩薑片：2片/切絲。, 紅辣椒：1條/切斜刀。, 素食鮮味炒手：1t

皇宮菜, 金針菇, 枸杞, 薑絲, 米酒, 鮮味炒手

芹菜：1棵/帶葉切小段。, 香菇：3朵/切絲。, 素火腿：切小方塊。(直絲或片亦可), 香菇水：200cc(或沸騰熱水200cc)。, 嫩薑片：2片/切絲。, 紅辣椒：1條/切斜刀。, 鮮味炒手：1t

大陸A菜：2棵/切段。, 香菇1朵：切絲/再切小段。, 豬絞肉：2T, 香菇水：200cc(或沸騰熱水200cc)。, 嫩薑片：2片/切絲。, 紅辣椒：1條/切斜刀。, 鮮味炒手：1t, 鮮味炒手：1/2t

芹菜：1棵(保留葉片)切段。, 甜不辣：2條/切斜刀。, 香菇1朵：切絲/再切小段。, 香菇水：200cc(或沸騰熱水200cc)。, 嫩薑片：2片/切絲。, 紅辣椒：1條/切斜刀。, 鮮味炒手：1t

鮭魚：2片/洗淨/拭乾/雙面抹上少許食鹽。, 櫛瓜：1根/切片。, 甜豌豆：12根/去蒂頭去尾宿存花萼/同時去除腹縫線、背縫線。, 雙喜菇：1包/去除假根/分株洗淨。, 洋蔥：4分之1顆/切片。, 奶油：1T, 青蔥：2根/切段。, 紅辣椒：1根/切片。, 原味鮮味炒手：1.5

板豆腐：1塊/切小方塊。, 高麗菜：10分之1顆/切絲。, 淨水：1000cc。, 素食鮮味炒手：1t。

鹹水吳郭魚：中型2尾, 甘醇樹子(破布子含醬汁)：3T, 青蔥：2支, 子薑：10片, 紅辣椒：1條, 鮮味炒手：1t

排骨, 芋頭, 蒜苗, 蒜頭, 薑片, 枸杞子, 米酒, 礦泉水, 雞粉, 白胡椒粉

黑木耳100g, 黃豆100g, 舞菇一包, 胡椒粉少許, 鹽少許, 水少許, 油一小匙, 辣椒(可加可不加)1支, 蔥段少許（大約一支左右）

鷹嘴豆(泡軟蒸熟）, 中東芝麻醬, 鹽麴, 匈牙利紅椒粉, 蒜頭, 檸檬汁, 橄欖油（或芝麻醬的油）, 水

扁黃麵 或 油麵, 豆芽菜, 蒜頭, 義興嘉釀醬油, 醬油膏

食材：, 鱿魚1隻, 芹菜1小把, 筊白筍1包, 玉米粒半罐, 辣椒1條, 蒜頭2粒, 調味料：, 鮮味炒手2-3小匙