鮪魚肉

黑鮪魚月牙肉, 鹽, 黑胡椒, 蒜粉 1/4小匙（可選）, 迷迭香 少許（可選）, 橄欖油, 檸檬汁 1大匙（搭配用）, 芥末鹽 適量（搭配用）, 日式醬油 1大匙（搭配用）

小黃瓜1條 切片, 鵪鶉蛋 5顆 切丁, 小蕃茄8顆 切丁, 玉米粒, 水煮鮪魚, 希臘式優格

鮪魚肚：2片/切小塊, 芝麻葉：20片, 嫩薑：3片/切絲。, 紅辣椒：切粒。

高麗菜：6分之1顆/切方塊狀。, 鮪魚肚：2條/切小塊。, 嫩薑片：6片/切絲。, 紅辣椒：1條/切粒。, 原味鮮味炒手：1

鮪魚肚：2片/切小片。, 韭菜花：15支/切段。, 嫩薑：3片/切絲。, 紅辣椒：1根/切斜刀片。, 原味鮮味炒手：1 t。

小黃瓜, 同榮鮪魚醬, 鹽

辣火雞麵, @罐裝水煮鮪魚, @味醂, @米醋, @芝麻油, @砂糖, @「烹大師」香菇風味, 水煮蛋, 蔥末

雞胸肉, 鮪魚, 米粉, 豆腐, 青江菜, 鹽, 味素, 水, 雞蛋

鮪魚片罐, 蛋汁打散, 蒜頭切碎片, 蔥花, 橄欖油, 醬油, 黑胡椒鹽, 雞粉, 味精

白花椰菜, 蒜頭切片, 紅鷹鮪魚醬, 豬油, 水, 黑胡椒鹽, 醬油, 高鮮味精

鮪魚排, 鹽, 義式香料

短形義大利麵250公克, 紅熟番茄200公克，切成約1-2公分小塊, 胡蘿蔔200公克，切成約火材棒的尺寸, 刺山柑（caper）6公克, 新鮮鮪魚150公克, 意大利香芹葉一大把，切細, 鹽適量, 現磨黑胡椒粒適量

黑鮪魚肚：4小條/薄鹽醃漬, 青蔥：2根/切段。, 薑：先切3片/再切絲。, 蒜瓣：6瓣切末。, 紅辣椒：1根/切指甲片大小。, 沸騰熱水：200cc, 沙拉油：1T, 台鹽高級碘鹽：1/2t, 明德岡山甜酒釀：1T, 醬油：1T, 米酒：1T

義大利直麵, 水, 鹽, 洋蔥, 蒜粒, 檸檬, 黑胡椒粒, 油漬鮪魚片罐頭80g, 雪白菇

蛋, 鮪魚, 蛋餅皮, 油, 蘋果, 辣酸豆, 美生菜, 和風醬

罐頭玉米, 罐頭鮪魚, 番茄, 雞蛋, 起司絲, 鹽, 米酒, 粗黑胡椒粒

千張, 起士片

帕瑪森堡麵包, 水煮鮪魚片罐頭, 奶油乳酪（香料）, 蔥花, 黑胡椒粒（粉）

小黃瓜, 東和「好媽媽」纖麗水煮鮪魚, 腰果, 橄欖油, 蒜末, 辣椒, 薄鹽醬油, 白胡椒粉, 白醋(依個人喜好)

鮪魚排2塊約400-500公克, 鹽適量, 現磨黑胡椒粒適量, 初榨橄欖油50公克, 刺山柑（capers）5公克，切細, 大蒜2瓣，壓成泥, 鹽適量, 義大利香芹葉約15公克，切細, 檸檬半個，切成2-3小塊方便擠汁

黑鮪魚, 鹽, 玄米油

迷你可頌, 水煮蛋, 罐頭鮪魚, 蛋黃醬, 蒜鹽, 黑椒, 香草碎

蘑菇, 洋蔥, 罐頭鮪魚, 芝士碎, 麵包糠, 黑椒, 蒜鹽, 蛋黃醬, 鰹魚碎, 青苔粉

罐頭水煮鮪魚一盒, 奶油乳酪150克, 動物性鮮奶油100cc, 洋蔥丁30克, 酸豆一大匙, 濃縮檸檬汁一大匙, 匈牙利紅椒粉一小匙, 黑胡椒粗粒一小匙, 通用白胡椒粉二分之一小匙

蘋果, 雞蛋, 水煮鮪魚 半罐

素食鮪魚半罐, 素食咖哩塊1塊, 超商沙拉1份, 熱狗麵包1個

鮪魚玉米, 青江菜, 香菇, 木耳, 蒜仁, 蔥花, 油, 煮熟的拉麵, 鮮味炒手, 黑胡椒粗粒, 白胡椒鹽

白米, 洋蔥

池上一等香米, 水煮鮪魚片1罐, 麻油風味海苔片

洋蔥, 櫛瓜, 鮪魚, 玉米粒, 雞蛋, 吐司, 美生菜, 鹽, 黑胡椒, 美乃滋