麥皮

鬆餅粉, 自製優格, 新鮮草莓切片, 巧克力麥片, 果乾, 草莓果醬, 芝麻花生粉

奶油, 蜂蜜, 二砂, 黑糖, 鹽, 燕麥片, 肉桂粉, 南瓜子, 葵瓜子, 杏仁片

鮮奶油, 鮮奶, 零卡糖（羅漢果糖）, 吉利丁片, 黑芝麻穀片

冷凍藍莓, 麥片, 水

優格, 奇異果一顆, 果醬適量, 堅果適量, 黑芝麻適量, 麥片適量

魚 兩片, 姜 一片, 麥片 兩大湯匙

帶殼鮮蝦, 燕麥麥片, 麵包粉, 奶粉, 無鹽奶油, 紅辣椒, 香菜, 蒜頭, 蒜酥, 蛋, 黑胡椒粉, 米酒

吐司 2片 切八塊, 雞蛋, 鮮奶, 葡萄乾, 核桃, 玉米脆麥片, 棉糖, 奶油

脆麥片隨意, 美素佳兒奶粉3勺, 皇家美素力奶粉2勺

香蕉一根, 豆漿200g, 大燕麥片30g, 大豆蛋白粉15g

即食燕麥片, 生腰果(任何喜歡的堅果), 生核桃(任何喜歡的堅果), 南瓜籽(任何喜歡的種子), 白芝麻 1 Tbsp, 亞麻籽粉 1 Tbsp, 黃金版羅漢果糖/二砂 1/2 Tbsp (請依喜好增減份量), 肉桂粉 3/4 tsp (請依喜好增減份量), 鹽 1/4 tsp, 水, 楓糖漿, 蔓越莓果乾適量

中筋麵粉200克, 水果汁（草莓+香蕉+百香果+橘子+柳丁）100克（草莓+香蕉渣）60克, 麥片300克, 糖10克

燕麥片4湯匙, 滴雞精一包, 雞蛋一顆、鹽巴一匙、白胡椒粉少許, 九層塔少許

玉文芒果切小塊, 水果麥片, 自製優格, 器具, 玻璃杯

香蕉2條, 隻蛋, 麥皮, 牛奶, 可可粉30g, 拷母5g, 鹽1小勺, 面裝飾👇👇, 杏仁片10g, 白朱古力100g+奶50g煮溶

麥皮120g, 奶250ml, 熟香蕉2條, 蛋2隻, 可可粉30g, 拷母5g, 裝飾蛋糕面👇, 白朱古力100g, 牛奶50ml, 杏仁片5g

自绞牛肉碎, 罗马番茄 3个, 洋葱, 罗勒叶, 葱, 姜, 花椒, 开水（100摄氏度）, 糖, Lawry’s盐, 黑胡椒粉, 生抽

牛奶吐司, 草莓切片, 果醬, 巧克力麥片

冷凍香蕉＿1根, 燕麥片＿5小匙, 無糖優格＿100g, 可可粉＿1大匙, 綜合堅果＿1大匙

酪梨半顆到一顆, 堅果 (我用加鹽的腰果), 麥片 (不要加巧克力的 可能會太甜）, 優格一大匙, 芝麻葉半把, 調味: 顏 彩色胡椒 橄欖油

大燕麥片, 杏仁片, 白芝麻, 奇亞籽, 椰子油, 楓糖漿, ✏️果乾視喜好添加, ✏️可可粉、肉桂粉視喜好添加（5-10g）

水600cc, 燕麥片6大匙, 皮蛋2顆, 蛋液2顆量, 豬肉絲一些, 鹽巴適量, 黑胡椒粉適量, 黑胡椒粒適量

｜低糖油麵糰 (水65%), 全麥粉, 室溫水, 鹽, 乾酵母, 橄欖油, 蜂蜜, ｜內餡 inside, 燕麥片, 牛奶(鮮奶), 亞麻仁籽, ｜發酵資訊

麥片一杯, 熱水半杯, 黑糖 1到2匙, 桂圓肉適量

絲瓜1條, 菇類隨意2把, 蝦仁12-14隻, 燕麥片6大匙, 高湯1罐約400cc, 鹽巴一些, 黑胡椒粉一些, 米酒一些

燕麦片, 迷你土豆 14个, 迷你黄瓜, 白煮鸡蛋 1个, summer sausages, 盐 总计少于1/2茶匙, 鳄梨油美乃滋, 红葱头（额外的侧盘） 3个

中筋麵粉, 水, 速發酵母粉, 黑糖, 蜂蜜, 無鹽奶油, 鹽, 燕麥片, 蜂蜜, 沙拉油

絲瓜1條, 薑絲一些, 水400cc, 蛋3顆, 燕麥片6大匙, 鹽巴適量, 蔥花一些

燕麥片, 藜麥粉, 牛奶

奶油, 白砂糖, 黑糖, 鹽, 雞蛋 (大)1顆 約60~70g, 低筋麵粉, 泡打粉, 燕麥片, 牛奶, 苦甜巧克力豆(或葡萄乾), 小山園五十鈴抹茶粉, 白砂糖