白飯殺手-少油版魚香茄子

Serena 的美味廚房
Serena 的美味廚房 @serenacookdiary
台灣 台北

我很愛吃魚香茄子, 可是看到黑黑的外表就倒胃。如果過油的話又怕太胖,經過不斷的研究找到了不用過油的好方法, 要是你跟我一樣愛這道菜又怕胖的話,歡迎嘗試這個方法!

白飯殺手-少油版魚香茄子

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我很愛吃魚香茄子, 可是看到黑黑的外表就倒胃。如果過油的話又怕太胖,經過不斷的研究找到了不用過油的好方法, 要是你跟我一樣愛這道菜又怕胖的話,歡迎嘗試這個方法!

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預備食材

  1. 豬絞肉 150 克
  2. 茄子 一條
  3. 蔥絲 少許
  4. 末 一大匙
  5. 醬油 一大匙
  6. 米酒 一大匙
  7. 砂糖 一小匙
  8. 辣豆瓣醬 1 1/2 大匙

料理步驟

  1. 1

    茄子不用過油的好方法就是:把茄子用水汆燙!準備一鍋滾水, 等到水滾後, 放入一大匙沙拉油, 一小匙鹽, 把茄子切條狀, 紫色的部分向下放入汆燙, 趕快蓋上蓋子蓋緊緊, 悶煮3分鐘後撈起備用。

  2. 2

    豬絞肉先用米酒,醬油,糖等醃製10分鐘。在炒鍋裡熱油, 等到鍋熱後, 把豬絞肉放入炒散。

  3. 3

    放入蒜末拌炒, 再用辣豆瓣醬拌炒, 倒入汆燙好的茄子們拌炒, 把水分收乾一些後就可以起鍋了喔!

  4. 4

    這道菜簡單又好吃, 只要掌握不讓茄子變黑的方法, 隨時都能化身成餐廳大廚端出這道美味!請務必試試看!

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熱愛食物攝影, 喜歡在廚房裡摸來摸去,持有中西餐丙級, 健康管理師,美國康乃爾大學營養學證照,哈佛醫學院藥理學證書等國內外專業證照。想和大家分享所有營養又美味的食物!對我而言, 吃得健康又開心才是最重要的事。歡迎來我的部落格🔎:www.serenadiary.com
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