蔥燒雞腿排

蔥燒雞腿排

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食材~去骨雞腿排兩個、蔥1支（蔥白、蔥綠分開）
醬料~黑龍蔭油膏適量、味霖適量、溫開水一點點

料理步驟

1

去骨雞腿排切適量大小，皮面朝下鍋內不倒油喔！保持中大火把皮煎焦感，火太小雞肉容易一直出水喔！
2

雙面煎好把鍋內油脂倒出炒蔬菜，或是用紙巾把多餘油脂擦拭乾淨~
3

翻面炒加入蔥白煸香，放入適量的醬料和水煨煮一下，撒上蔥綠關火即可
4

完成✅✅

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佳雯的愛妻便當🍱 @jwen03

發布於 2019年12月17日 06:44

桃園

我是一位愛烹調、愛健身的媽咪…關於減脂、減醣……必需均衡飲食，減掉平常攝取過多精緻澱粉❌不能斷醣……👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂喜歡我的文可收尋👉👉IG~jwen0322👉佳雯的愛妻便當……閒暇之餘會更新食譜💗

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