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#我選擇煮飯 #享瘦想健康若是嘴饞時，以蔬菜的鮮甜味來燉煮湯底，清香可口，再配上地瓜飯，真是絕配呀！我很喜歡地瓜，便宜營養高，料理多變，富含多種維生素、鈣質、葉酸等，花青素可保養眼睛，改善腸道健康。地瓜屬於低普林根莖類食材，適合我們痛風朋友吃哦！花費130元https://youtu.be/NTbXmvATZrI100公克熱量與營養成份、普林表鮮蔬豬肉鍋熱量430大卡地瓜飯熱量216大卡#低普林 #低卡 #健康 #快速料理 #家常菜 #紅蘿蔔 #洋葱 #蕃茄 #白蘿蔔 #減脂 #香菇 #白菜 #低脂

#好料日記 抗疫午餐， 一鍋到底，簡單如意!

想來點不一樣的菜嗎？為大家介紹這道看起來豪華，做起來簡單的蒸煎火腿佐蔬菜，讓您全家大小吃得健康、吃得開心！***琺瑯鑄鐵鍋具有時尚亮麗的內外三層琺瑯塗裝，不含PFOA全氟辛酸等有毒物質，再搭配IH智慧感應爐省電又高效率的傳導加熱，讓您留住營養吃出健康！******想更了解Multee嗎？快上官網一探究竟吧! http://www.multee.com.tw/ ***訣竅提示在瓦斯爐上使用鑄鐵鍋作菜時，記得火不要開太大，以中小火加熱為原則，才不會傷了鍋子又焦了菜哦！

想大塊食肉，又不想造成過度負擔嗎？來道火腿卷吧！裡頭有滿滿的蔬菜，營養滿分！讓你在秋冬轉換的季節，精神元氣滿滿！--琺瑯鑄鐵鍋具有內外三層琺瑯塗裝，不含PFOA全氟辛酸等有毒物質，再搭配IH智慧感應爐省電又高效率的傳導加熱，讓您留住營養吃出健康！--***迷你摩力鍋已經上市囉!想知道如何用他做出美味料理嗎？快上官網一探究竟吧!*** http://www.multee.com.tw/訣竅提示在瓦斯爐上使用鑄鐵鍋作菜時，記得火不要開太大，以中小火加熱為原則，才不會傷了鍋子又焦了菜哦！

食材一層一層的疊放,各自展現不同的風味~~最近流行用鑄鐵鍋做無水蕃茄海鮮鍋.你一定要試試看^^   訣竅提示一鍋無油無鹽無糖的健康蔬食鍋~食後感想一次可以吃到8種蔬菜.搭配上4寶飯,這一鍋真是原味餐的好朋友^^

蛋類料理一直都是餐桌必備的佳餚，經過鑄鐵鍋的調理又能讓營養美味加分，就讓我們一起來做一道簡單又好吃的蔬菜烘蛋吧。 ***琺瑯鑄鐵鍋具有時尚亮麗的內外三層琺瑯塗裝，不含PFOA全氟辛酸等有毒物質，再搭配IH智慧感應爐省電又高效率的傳導加熱，讓您留住營養吃出健康！******想更了解Multee嗎？快上官網一探究竟吧! http://www.multee.com.tw/***訣竅提示在瓦斯爐上使用鑄鐵鍋作菜時，記得火不要開太大，以中小火加熱為原則，才不會傷了鍋子又焦了菜哦！

疊煮料理以鑄鐵鍋悶煮，不加水、不加油，吃到食材的鮮美甘甜，在冷冷的冬天吃得暖呼呼，超幸福毛媽卡洛琳。拾記https://www.facebook.com/momacaroline/

冬天在桌上不能少的一道菜!!【料亭和露】-和風鮮蔬火鍋選用龜甲萬料亭和露的鰹魚口味來做湯頭的基底,讓湯頭的口感清甜有海鮮的鮮味,冬天給您熱呼呼的晚餐!! 訣竅提示1. 龜甲萬網址 http://www.kikkoman.com.tw2. 活動網址 http://www.dodocook.com/company/act/383573.龜甲萬料亭和露鰹魚口味使用心得：  選用龜甲萬料亭和露的鰹魚口味來做湯頭的基底,讓湯頭的口感清甜有海鮮的鮮味,湯的味道清爽而鮮美,是現代人健康的自家料理!!食後感想選用龜甲萬料亭和露的鰹魚口味來做湯頭的基底,讓湯頭的口感清甜有海鮮的鮮味,湯的味道清爽而鮮美,是現代人健康的自家料理!!因為不會太鹹, 但是帶有特製湯頭的風味, 讓湯的層次可以更豐富~~

#營養健康吃

高麗菜為優質性高的食材，其營養價值富含膳食纖維、維生素C、維生素E、葉酸及礦物質，更富含多種抗癌物質。氣炸鍋-椒鹽高麗菜 -> http://bit.ly/37AdFEW氣炸鍋-麻油炒高麗菜 ->http://bit.ly/323OZTW#營養健康吃

台灣高麗菜清甜、爽脆，無論是做泡菜、快炒、煮湯都非常好吃，用來煮高麗菜飯更是百吃不厭，這次直接用鑄鐵鍋炒料烹煮，一鍋到底，方便快速又簡單好吃。也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/