#新年快樂#水果沙拉蝦盅原本我決定是裡面放馬鈴薯蛋熱沙拉加上炸馬鈴薯鬆，一樣有大蝦；但是我在採買食材時，突然來的靈感，改成水果龍蝦沙拉。

#馬鈴薯#雞蛋#蘋果

有天在朋友家參加派對，突然發現蘋果加酪梨超級好吃！所以以此為基底，變化出這道水果沙拉囉！簡單的水果沙拉，可當早餐吃。淋上無敵沙拉醬，馬上搖身一變，變成晚餐的前菜！訣竅提示1.食後感想這道沙拉，creamy的酪梨是最主要的精髓～如果只有蘋果和草莓，少了酪梨的融合，口感就是會差了那麼一點點！三種水果一起入口，搭配淡淡香香的檸檬味，整個人都元氣起來了！

利用手邊的水果，淋上毛奇老師教的醬汁也很搭喔！#異國料理

#涼拌菜食譜炎炎夏日不想吃東西，做出冰冰涼涼的蔬果沙拉，健康又消暑，夏日新選擇！撇步1以新鮮蔬菜和水果再佐以檸檬、橄欖油及桂花蜜，果香四溢…酸爽脆口。2湯匙直接壓擠出檸檬汁。3可放入適量堅果。

芝麻菜有著濃濃的芝麻香氣 非常適合製作沙拉生菜 這位來自歐洲的嬌客 附有高營養價值 配合生菜水果 非常爽口營養

#營養煮炎熱的夏天很適合清爽的沙拉，酪梨冷凍後有冰淇淋口感，搭配純釀果醋調的油醋醬汁，自調醬汁吃多少調多少新鮮沒壓力，淋在生菜水果上消暑好吃。

#小學生早餐 綜合水果優格沙拉可以讓挑食的小朋友看到顏色繽紛的蔬果後立馬食慾大增,再加上一杯自榨的豆漿更是營養滿滿~

酪梨拿來當沙拉醬是很美味的，重點是他非常適合當軍艦壽司上面的料！這道菜是可以一次作兩份的量，然後把他們分開成兩份，一份是低糖/碳，一份是給家裡在長大的小朋友們，他們不需要吃低糖。多的食材列如蘋果跟胡蘿蔔可以加進他們那一份，你還可以幫他們追加馬鈴薯🥔跟玉米粒。但是下面的食材就是低糖的食譜。你可完全使用酪梨代替美乃滋（口袋不夠深的我只好用一半美乃滋來調味）軍艦壽司可以用白花椰菜代替白米飯，再用海苔片圈起來就可以放料了。#低糖 #低碳 #微波爐料理 #不開伙食譜

#Cookpad廚藝賞2019早餐利用蛋皮也能包水果和蔬菜做成沙拉捲就。邊趕著上班，快速又縮時料理，蕃薯也能吃飽,還不錯吃！

無糖優格是國外風行的健康飲食，直接用無糖優格做最健康的無糖、無油沙拉醬，讓飲食更健康。更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示滿滿一大碗的水果優格沙拉就是一人份的中餐，怕蘋果丁氧化變的醜醜的，可在蘋果丁切好後先泡鹽水即可。食後感想輕爽好吃

在過完年後，來一點清爽但濃郁的水果沙拉，再用水果淳的酸味帶出中卷的鮮甜味，搭配一起，果然美味又開胃😋