【影音】牛油果麵包配核桃沙拉
10分鍾健康早餐！素牛油果法國麵包配核桃油混合沙拉菜
我今天做了這道牛油果法國麵包早餐做法非常簡單。 。您想像不到的好吃！
在家也能隨心所欲製作創意安心又健康的料理。 。 。
只要把黑芝麻、乾辣椒粉、檸檬皮加点鹽放上鬆脆的法國麵包片配上牛油果美味早餐就完成，健康早餐能給予您美好的早上。
10分鐘就能做出簡單，顏值高的菜式，不一樣的牛油果吃法。 。 。
買了一瓶核桃油就試做了這道核桃油混合沙拉菜一盤簡單又美味的沙拉開胃、清爽，核桃可以補腦益智。 。
養成健康的飲食習慣，請從吃沙拉開始吧!
核桃本身就是一種營養價值非常高的堅果類食物，所以將其壓榨成植物油之後，對人體也是有著諸多的好處。 。 。
核桃油的營養價值極高，素來可以與橄欖油相媲美。每100克的核桃仁里面含有的脂肪大約為63克~76克，而其脂肪的主要成分為亞油酸甘油酯、亞麻酸以及油酸甘油酯，這些都是我們人體所必需的脂肪酸，所以如果將日常吃點核桃油的話，對人體健康是有益處的。
有時間就看看這影片吧！哪您更明白更能夠吸收喔！
▋相關視頻
https://www.youtube.com/watch?v=cWiM273qrzs&t=257s
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買了一瓶核桃油就試做了這道核桃油混合沙拉菜一盤簡單又美味的沙拉開胃、清爽，核桃可以補腦益智。 。
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核桃本身就是一種營養價值非常高的堅果類食物，所以將其壓榨成植物油之後，對人體也是有著諸多的好處。 。 。
核桃油的營養價值極高，素來可以與橄欖油相媲美。每100克的核桃仁里面含有的脂肪大約為63克~76克，而其脂肪的主要成分為亞油酸甘油酯、亞麻酸以及油酸甘油酯，這些都是我們人體所必需的脂肪酸，所以如果將日常吃點核桃油的話，對人體健康是有益處的。
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▋相關視頻
https://www.youtube.com/watch?v=cWiM273qrzs&t=257s
料理步驟
- 1
檸檬磨皮茸放一點鹽。
- 2
放点炒香黑芝麻、乾辣椒粉、拌勻。
- 3
法國麵包切片放点橄欖油煎鬆脆。
- 4
放上牛油果片按點檸檬汁放上拌勻的檸檬皮茸、黑芝麻、乾辣椒粉。
- 5
核桃油混合沙拉菜 Walnut oil salad 做法：
混合沙拉菜將放入一個大碟裡，在一個小碗裡，放2 匙巴薩米克醋、2 匙核桃油。
- 6
加入1/2 匙芥末一起拌勻， 混合沙拉菜放上核桃 。
- 7
調好的巴薩米克醋淋在混合沙拉菜上，冲一杯咖啡就可以享用一餐幸福早餐。
Cooksnap
你做過這道料理嗎？分享你的成品照吧！
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