無糖 生酮豆腐卡士達水果杯

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偽卡士達 是是⋯⋯來自 豆腐 豆腐 做成 所以 0負擔

熱量超低 飯後甜點 或下午茶 皆適宜吃後完全沒有罪惡感 可安心食用
甜食.🍰.餅乾.大福 .含糖飲料 ⋯⋯⋯太誘惑了!真的0負擔 想想食材本身都是尚未加入任何調味 所以接近0狀態
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無糖 生酮豆腐卡士達水果杯

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偽卡士達 是是⋯⋯來自 豆腐 豆腐 做成 所以 0負擔

熱量超低 飯後甜點 或下午茶 皆適宜吃後完全沒有罪惡感 可安心食用
甜食.🍰.餅乾.大福 .含糖飲料 ⋯⋯⋯太誘惑了!真的0負擔 想想食材本身都是尚未加入任何調味 所以接近0狀態
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預備食材

2人份10分
  1. 嫩豆腐(盒裝型)1盒
  2. 容器杯 (咖啡杯 任何容器皆可)2個
  3. 無鹽核桃 棗揶子 (任何家中堅果 或乾燥水果乾都可使用)
  4. 香蕉 草莓 奇異果 各少許(家中有的即可)
  5. 苦甜巧克力4片
  6. 果汁機 一台

料理步驟

  1. 1

    奇異果 香蕉 草莓 切成 中小型 狀(視準備容器大小)備用

  2. 2

    嫩豆腐打開 放入果汁機 容器內 弱小50秒-1分 (視果汁機而定)

  3. 3

    打至豆腐完全 融化 會像沙拉醬有點滑滑稠稠感 即可

  4. 4
  5. 5

    將切好水果 苦甜巧克力 堅果 水果乾 陸續擺到容器內

  6. 6

    後將豆腐克林姆 醬 徐徐 滑入容器內 最後再放些水果或 薄荷葉點綴 即可

  7. 7

    小提醒 1.容器選透明型 會看起來較美

  8. 8

    2.堅果選擇無鹽 會較對味 若是鹽味太重 味道會相互排斥 (怪怪個人看法

  9. 9

    3.豆腐本身內含水分 多不需再加 水或 牛奶 若加入會變很水水狀 這甜點 甜味全來自 水果 若想吃更甜時可加 砂糖跟豆腐一起攪拌即可 我也可加果糖 蜂蜜 均可

  10. 10

    4.熱量超低 飯後甜點 下午茶 完全不會有罪惡感 可安心食用

  11. 11

    5.這醬也可 替代 沙拉醬使用 或是水果沾醬

  12. 12
  13. 13
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