不加糖、不加麵粉、不加泡打粉的鬆餅，香蕉本身的甜味就很足夠了，高纖又營養，而且還很簡單，健康吃也可以很美味! 食材比例也很好記! 全部1:1:1，一人份就用一條香蕉，兩人份就用兩條，學會之後就完全不用再看食譜

#全球烹飪 #宏基蜂蜜 我買的燕麥，非一般純粹燕麥，是有一些果粒蔬果粒的燕麥，所以，如果您的是純燕麥，可以自己適時的增加一些喜歡的果乾喔，這樣吃起來更好吃~

#餅乾 chickpeas banana oats cookies 香軟之餅，有齒無齒之徒皆可食。鷹嘴豆(chickpeas)是一種低脂肪、高蛋白、高纖維的食物，升糖指數(GI)很低，有助於控制血糖，且研究亦顯示，食用鷹嘴豆可以降低51%血糖水平升高的可能性。在減肥期間食用鷹嘴豆可以提供飽腹感。 亦有助降低膽固醇，以及維持良好的腸道菌群。

完全無麵粉 ，可以降低澱粉的攝取

吃膩了只要用泡的就能吃的麥片，所以試著用煎的。因為忘了買雞蛋，所以試著煎了無蛋版。

一心想突破好吃的東西不健康,健康的東西不好吃這句話魔咒;這款餅乾屬於軟質餅乾不酥脆,吃兩三片有飽足感適合減重中的自己 解饞 😋

在實施減醣計畫的時候，一定會有想吃甜點的慾望這時候這個燕麥香蕉鬆餅就是一個很好的解饞良藥。完全不加糖只有香蕉跟來自鮮奶的甜味，配方的鮮奶可以用無糖豆漿或是水取代。淋上無糖的糖漿或是蜂蜜，加上一些自己喜愛的水果，不論早餐、下午茶甚至晚餐都很適合。#好料日記

#全球烹飪 ，晚上做好後吃一片，隔天早上「通體舒暢」，不信邪當天晚上再吃一片，隔天早上再度「通體舒暢」…假如Cookpad有加入食譜置頂功能，一定會把這篇推上去，時刻提醒自己這個吃了會通體舒暢唷！

想吃美式軟餅乾，找了很多食譜，但看到要放很多油和糖，就自己試試看了，沒想到整體蠻好吃的😋我分成7片，試算一片大約76卡。#好料日記

#好料日記 愛爾蘭燕麥(steel cut oats)，就是普通燕麥用機器切割，原汁原味健康無添加物； 麥香濃厚，口感柔韧有嚼勁； 烹煮時間較長，含豐富的蛋白質和纖維，是降低膽固醇的好食品(我的家醫推薦)。