蔬食日式茶碗蒸し/ちゃわんむし

女醫說蔬
女醫說蔬 @ed_cook

#食堂好料
#蛋素
#親子自學烘焙課

急診女醫另闢的《女醫說蔬》單元。

簡單的食材擺盤,茶碗蒸,彷彿日式山水的縮影,餐碟上就可以來場微旅行!

秋日將近,氣溫漸涼,是時候來碗茶碗蒸,暖你的胃,也暖你的心。

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預備食材

40分鐘
2人份
  1. 食材
  2. 🥚 2 顆
  3. 乾香菇 🍄 1 朵
  4. 海帶芽 少許
  5. 花椰菜 🥦 1 小朵
  6. 紅蘿蔔 🥕 1 片
  7. 金針菇 🍄 少許
  8. 栗子 🌰 1 顆
  9. 調味料
  10. 白胡椒粉 適量
  11. 鹽 🧂 適量

料理步驟

40分鐘
  1. 1

    備好食材。海帶芽泡水、香菇泡水切片、紅蘿蔔切片備用。

  2. 2

    打蛋,加入香菇水(半顆蛋殼為1單位,加入4單位水),加適量鹽、胡椒調味,攪拌均勻後,過篩蛋液至容器中,並加入所有食材。

    放入電鍋蒸(外鍋放一杯水,鍋蓋邊放一支筷子不要蓋緊)開關跳起後,即可呈上。

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留言 (3)

Elsa Liu
Elsa Liu @LIUELSA224
@ed_cook ,妳好
看見妳這道料理,對於放1顆栗子比例蠻好奇?。沒別用意😁😁
Cook Today
女醫說蔬
女醫說蔬 @ed_cook
發布於
急診女醫茹素十幾年,期間生了一對雙胞胎,現在仍在急診第一線服役,衝鋒陷陣時從未軟腳。鑒於COVID-19 疫情嚴峻,這是女醫另闢的《女醫說蔬》單元,讓大夥兒看看平常女醫都吃甚麼好吃的🤣,推薦哪些營養好吃的蔬食料理、如何烹調,打破對素食營養不良的錯誤觀念。我們何不共同發一個慈悲的心念(例如吃素三天、一個禮拜、一個月… 期間自訂),祝福此次罹病的病患早日康復、不幸離世的人得安息、這次疫情早些平息。「您平安、我平安、大家都平安!💗」
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