#好料日記冰箱翻出一包冷凍干貝，就用簡單方法來清掉它😆😆

新鮮的干貝直接用少許的油料理,不放奶油可以吃到鮮甜的原味～而且所需食材簡單,一起來試試吧✌️#新年菜🙋歡迎追蹤我的ig一起交流唷～  @angelcookpad

#寫食譜種樹吃膩了蔥蛋、菜脯蛋的話，不妨利用冰箱簡易罐頭、食材改變風味！

#Cookpad廚藝賞2019完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47193787鮮干貝搭配較低脂的雞肉火腿，簡單煎一下，又鮮又美味，雖然火腿是加工品，不過少量，添點風味，就不要糾結太多啦～（一整份約245大卡，淨含醣約11.5g/整份）

#夏天食譜買 @chiubrothers 的虱目魚肚，無腥味小孩愛吃

#全球烹飪

低卡料理超簡單，只要步驟123~ 挑選脂肪較低的里肌肉，加上簡單的幾個步驟你也能做出好吃沒負擔的香豬排(150g的里肌肉熱量約270卡)。- 歡迎大家到我的粉絲專頁： https://www.facebook.com/chef.colinchen訣竅提示先將里肌肉打過和斷筋，吃起來口感更好。-香料可以使用任何自己喜歡的香料。-因為里肌肉的油脂較少，所以建議不要直接間到全熟，以免吃起來過乾。

虱目魚肚有好油脂能降膽固醇是優質養肌蛋白質，掌握煎魚三步驟15分鐘就有鮮美上桌。

#2025廚神養成龍蝦營養價值非常高，它是一種低脂肪、高蛋白質的優質蛋白質來源，同時含有豐富的維生素和礦物質，對心血管健康和腦部健康有益。龍蝦的營養價值包括：高蛋白質：龍蝦的蛋白質含量高，且蛋白質品質優良，容易被人體吸收。低脂肪：龍蝦的脂肪含量低，且主要是不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，保護心臟健康。豐富的維生素：龍蝦含有大量的維生素B12，有助於神經細胞的生長和發育。多種礦物質：龍蝦富含鋅、硒等礦物質，對身體有益。蝦青素：龍蝦含有蝦青素，具有抗氧化作用，可以保護細胞免受自由基的損傷。與其他蝦類相比，龍蝦的優勢：脂肪更低：: 龍蝦的脂肪含量比其他常見的蝦類更低。蛋白質更高：: 龍蝦的蛋白質含量更高。膽固醇更低：: 龍蝦的膽固醇含量比其他常見的蝦類更低。總之，龍蝦是一種健康美味的食物，對心血管健康、腦部健康和身體整體健康都有益。#2025我的廚房挑戰#2025我要每天吃五份蔬菜#2025我要成為千萬經紀人#黑白大廚#金湯匙

#紅白料理

#好料日記松阪豬簡單醃製，厚切增加口感以享受肉的美味。

不費力料理！