#蛋白質餐 ，在每個家庭在餐桌上少不了，的料理就是蔬菜，可以沒有肉類，但是就是不能沒有菜的料理。今天這道料理，只是將多種蔬菜組合起來一起料理，簡單調味拌炒，顏色繽紛又好看，不只好看好吃又營養~~#💗謝謝收看，喜歡記得給我個「讚👍」跟「分享」。∞

有什麼菜便宜就炒什麼簡單能湊數的一道菜靈魂就是要有乾香菇和蒜頭

其實炒餅的做法與炒麵相同，餅皮口感仍可保有咬勁，筷子夾起蔬菜與切成條狀的大餅一起入口才好吃，多種味道充滿口腔，除了滿足也容易有飽足感。🔔朱麗安廚房手記粉絲專頁https://goo.gl/tNPWMW🔔朱麗安廚房手記部落格https://goo.gl/bV41T7

有什麼菜便宜就炒什麼簡單能湊數的一道菜靈魂就是要有乾香菇和蒜頭

#綠色蔬食 ，多吃蔬食對身體好。

#蛋料理，芹菜炒蛋一道家常入門的菜餚，簡單好料理，我會做這道菜只有一個原因就是喜歡芹菜，芹菜還是血管清道夫，常常煮來吃一下，對身體很好哦，芹菜管口感清脆，搭配的不管是豆干或是肉類，都非常加分，我今天加了雞蛋也好吃，試試吧。

#清冰箱將冰箱零碎食材搭配大蘆筍一起變成一道炒時蔬。

食材簡單。容易步驟。快速好吃。適合老年人跟小孩的料理方式。老人家跟小孩都適合吃軟一點的口感。太硬脆老人小孩咬不斷⋯所以我先川燙到半透明了。再加蒜頭醬油拌炒一下。就很好吃囉。#夏天吃什麼

非常簡易的一道蔬菜料理，適合忙碌的上班族回家快速料理輕鬆上菜。有些蔬菜容易炒過軟或顏色變濁，好像隔夜菜的感覺，讓小朋友望之卻步。分享其中小撇步可以解決這個煩惱，就是將蔬菜先用熱水川燙後放入冷水中定色，再下鍋快炒，菜色不容易變黃。臉書專頁按讚募集中～ 歡迎您https://zh-tw.facebook.com/julia135135/

#好料日記其實我一直沒有很愛吃辣炒年糕這樣的東西, 但最近不曉得為什麼超市有各式各樣的寧波年糕、年糕、還有韓式年糕可以買, 後來我想了想覺得我偶爾也要嘗試一下不同的風味, 不過我今天做的其實是把台灣口味、日式口味、還有韓式泡菜這些元素綜合在一起, 我自己是覺得還蠻好吃的, 甜甜辣辣帶有醬油膏的鹹甜, 大家也可以嘗試看看自己的版本喔！

#控醣便當喜歡吃辣可以一起擺進去炒，不喜歡的則可最後配色。蛋白質多可增加飽足感。

#好料日記難得剛好有剩下來的白飯、所以就打算拿來炒成蛋炒飯、不過依然還是要加入大量的蔬菜, 所以一碗的白飯根本就是配上一碗半的蔬菜, 這樣吃起來維生素、纖維質、蛋白質、還有澱粉都充份的搭配, 色彩繽紛營養滿分。