薑燒菇菇雞便當

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BigMeow
BigMeow @bigmeow_263

薑燒菇菇雞
彩椒焗烤蛋
燙花椰菜
藜麥飯
(圖片為1人份)

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預備食材

1 分鐘
6人份
  1. 3 杯
  2. 藜麥 隨意加(這次是舖滿薄薄一層米杯)
  3. 橄欖油 適量
  4. 適量
  5. 黑胡椒 適量
  6. 菇菇雞
  7. 腿/里肌/胸肉 4 盒
  8. (片10片,另外磨一些泥)
  9. 鴻喜菇 100g (1包)
  10. 洋蔥 1 顆
  11. 適量
  12. 醬汁: 醬油2 米酒1 味霖1 水1 (大匙)+薑泥
  13. 花椰菜
  14. 花椰菜 3 朵
  15. 蒜頭 2 顆
  16. 彩椒焗烤
  17. 彩椒 3 顆
  18. 雞蛋 6 顆
  19. 焗烤起司適量 (這次忘記買用一般的起司片)

料理步驟

1 分鐘
  1. 1

    煮飯,米:水=1:1,電子鍋按下去

  2. 2

    製作彩椒焗烤蛋,烤箱預熱(200度),洗淨彩椒對半切去籽,放在烤盤上打一顆蛋,舖上起司,使用鹽和胡椒調味,烤15分鐘

  3. 3

    製作薑燒菇菇雞,將雞肉切塊先撒上鹽和黑胡椒、薑切片、洋蔥切絲及鴻喜菇備用(這次洋蔥變切丁)

  4. 4

    熱鍋倒入適量油,薑片煸製微捲曲,加入菇類和洋蔥拌炒至有焦香,再加雞肉,炒至八分熟加入調好的醬汁至全熟

  5. 5

    燙花椰菜,湯鍋煮熱水,蒜頭切片,花椰菜洗淨切小朵

  6. 6

    水滾前就可加入蒜頭,水滾後加入花椰菜燙2分鐘後起鍋(花椰菜會有淡淡的蒜味)

  7. 7

    檢查烤箱,蛋若太生可再烤5分鐘

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紀錄日常飲食,隨意煮,烹飪初學者,健康路線(應該?)
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