料理步驟
- 1
南瓜片跟洋蔥丁炒熟後加雞高湯燉煮
- 2
把煮好的南瓜加調理機打泥
- 3
倒入砂鍋後加飯及玉米粒燉煮
- 4
煮滾後加入牛奶燉煮
- 5
起鍋前灑上黑胡椒及義式香料
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秋天到了,在中醫理論中食補養生保健調理,可用來幫助身體適應季節變化。 選擇南瓜及燕麥,都擁有營養豐富的維他命及低熱量,在微涼的初秋的早晨,喝碗暖暖的甜粥,養顏又美容。訣竅提示1.南瓜切小塊,比較好煮熟。 2.這剛好一家3口一餐的份量,如果吃不完可冰冷藏保存,冰完會很黏稠,在加牛奶或開水調整就好。 小曹很愛吃 -
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