#《 喀嚓！紀錄你的烹飪風景 》南瓜是秋天食材，藜麥燕麥加南瓜煮粥，是我家天冷時吃粥暖胃的早點，富豐富營養很適合全家吃的粥品，可當正餐和點心、宵夜，不用擔心吃了會有負擔喔！

養生的地瓜早餐~喜歡什麼加什麼！前天備料好，就能快速上菜！#好料日記

早餐很重要喔!腸胃休息了一整碗，如果隔天不吃早餐，就容易無法集中精神去做每件事情囉!所以呢!再趕再忙啊~都要好好愛惜自己的腸胃，愛自己，吃一頓健康的早餐，補給身體機能所需的體力。來碗熱騰騰營養麥片粥吧!好吃的麥片食材連結 http://bit.ly/1Svybta 訣竅提示麥片食材連結 ex: 麥片食材 http://bit.ly/1Svybta

健康的早餐.因為我總是便秘，吃此配方為六個月，現在便秘變化好。皮膚也有光澤.訣竅提示食品的事實：這個配方有對便秘, 皮膚很好的, 有健脾和胃。豐胸美食.100％的全麥燕麥, 健脾和胃. 杏仁牛奶含丰富的維生素 E, D.鈣.成熟的木瓜維生素A、C 有潤腸去熱气. 木瓜豐胸.食後感想煮這個配方, 方便，快捷，健康的早餐。非常適合繁忙的工作人民。味不很多，味道很輕。因為燕麥沒有味道。再加上我用杏仁奶不加糖。只是味道有點甜的木瓜杏仁奶味。我的選擇，所有的成分，因為我想保持我有健康的身體。年輕人和老年人都適合。

#懶人下廚這道的口感比較稀一點，喜歡稠一點的可增加燕麥的量！最近真的超喜歡隔夜燕麥❤️

燕麥含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素B群養成分豐富，而且營養價值極高，今天就來碗充滿活力的鮮奶燕麥粥吧!簡單方便好料理~營養健康百分百訣竅提示水果可以依個人喜好放入~喜歡甜一點口味可以在煮的時候加些糖食後感想燕麥含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素B群養成分豐富，而且營養價值極高，今天就來碗充滿活力的鮮奶燕麥粥吧!簡單方便好料理~營養健康百分百

#2025廚神養成 #早餐 #花生 #牛奶 #燕麥 #粥 #好料日記 #宅家煮飯 #點心 #元氣早餐花生牛奶燕麥粥~它結合了燕麥的豐富膳食纖維、牛奶的蛋白質和鈣質，以及花生的優質脂肪和蛋白質，能提供飽足感並補充多種營養素。老少咸宜，適合做為早餐或點心的選擇，健康營養又好吃！

🥃吃早餐就是為了睡回籠覺🥃天氣漸冷，那個想來點小酒的症頭又發作，手一抖加了 #威士忌 到 #早餐 麥片裡，吃一口驚為天人在廚房轉圈圈💞而且做法超簡單，先將大 #燕麥 片用牛奶熬得軟糯，起鍋前再加點蜂蜜和威士忌調出令人愉悅的香甜與醇厚，最後撒上焦糖脆片與草莓乾（都在全聯買的）豐富口感～最適合假日早上吃，整個暖暖的、甜甜的、還有點茫茫的，吃飽飽倒回去繼續睡。嘛，人生很難，但幸福可以很簡單😌 #暖胃暖心 ＿＿ 📍歡迎追蹤臉書，一起玩味好食光： https://www.facebook.com/kokofoundit/ 或搜尋「KOKO好食光」

炎炎夏日到嘍~~又是露腳露手手的時候啦~分享超簡單　減肥懶人粥~燕麥地瓜粥是針對像口味清淡、家中有老人與小孩、或想要清腸胃、窈窕地大大們~~它可以降低熱量吸收、想排便順暢者，很好的一鍋營養價值高的粥品。訣竅提示料理不用舞刀弄鏟~也能端出美味料理唷~~『全營養萃取鍋』就這麼簡單，通通丟下鍋，就等時間到~出爐香噴噴~~~~很適合忙碌上班族，或有小皮蛋的媽媽們唷! 還有還有~不會下廚的小e啦~~~★ 歡迎加入小e粉絲專頁唷!!!https://www.facebook.com/dowai1980★ 喜歡小e的料理，歡迎訂閱喔!! 

絲瓜是我夏天鍾愛的食材，尤其跟蛤蠣、鮮蝦或牡蠣等海鮮一起料理，滋味更是相得益彰，不需要做額外的調味，湯頭就相當的鮮甜。除了拿來清炒煲湯，我也愛用隔夜的糙米飯來製作懶人版的絲瓜海鮮粥，為了要讓熟飯煲煮出來的粥與生米熬煮的粥有著一樣的濃稠米湯，這時就得請出我的祕密武器，不但讓整體口感升級，也降低了熱量，非常適合想要窈窕的夏日食用。訣竅提示詳細圖文請見：http://lorina.pixnet.net/blog/post/43737751 歡迎加入蘿瑞娜的幸福廚房https://www.facebook.com/lorinakitchen

燕麥片加入牛奶中進冰箱擱置一晚，原本為隔日早餐，但週末睡到自然醒逼近中午，只好變身。#營養健康吃