#吳郭魚 #台灣鯛 #紅燒 #超級食物 #平價 「#金廚獎 」生活中的超級食物「吳郭魚」，又稱為「台灣鯛」，含有豐富的礦物質和瘦蛋蛋白質，平價、魚刺少，料理方式適合乾煎或紅燒。國外研究發現，常吃魚不只能變聰明，對於延緩失智也有幫助喔。

#晚餐吃什麼台式紅燒魚要煎過，吃的是魚的酥香，日式紅燒，魚直接下去煮，吃的是魚的鮮嫩，相同的是，醬汁拌飯都好吃

我家餐桌上常出現的一道菜，是非常經典的魚料理家常菜，尤其是醬汁淋在飯上，真的很下飯！#懶人便當菜

~紅燒口味的吳郭魚是一道平價家常料理不只肉質好吃又下飯紅燒醬汁拌飯更是一絕孩子多吃魚~~頭好又壯壯喔^^訣竅提示~調味料的部分可一個人可為調整喔在魚身上劃兩刀可以節省煎的時間食後感想魚肉軟嫩,醬汁下飯~真是一道好吃又營養的家常料理

#宅家煮飯因為最近開始分流上班, 又不能太常出門, 在家工作[WFH: Work From Home] 開始很容易三餐不定時, 秉持著在家工作也要吃好料, 所以某天WFH的午餐就決定豪華來吃一整條的紅燒吳郭魚、畢竟吳郭魚實在是便宜又好吃, 而且又很好買。不過大家應該很怕煎魚吧、因為太容易被油爆時噴到啦,雖然我不太害怕但這次還是用蓋鍋蓋的方式來乾煎,那因為油放得很少, 所以表面算有點焦焦的, 但是因為我不吃魚皮所以沒有關係。大概煎到六七分熟的時候再放入蔥薑蒜及日式料理好搭檔一一清酒、味霖、醬油稍微再悶煮個三五分鐘就可以吃了, 是個方便簡單好料理。

吳郭魚乾煎或紅燒都好吃，兒子喜歡醬汁可以拌飯

所謂海吳郭魚就是海水養殖的吳郭魚~外表比一般淡水養殖的吳郭魚看起來稍微黑一點點..比較沒有土味,吃起來也比起淡水養殖的吳郭魚好吃~ 很適合紅燒魚的料理方式品嘗喔！

媽媽的拿手菜「紅燒吳郭魚」用拜拜三牲的魚簡單料理，建議用海吳郭魚肉質更緊實而且沒有魚腥味，紅燒魚的湯汁拌飯也很好吃唷。#姍姍好食光 #two013#好料日記 #簡單料理 #海鮮 #紅燒魚 #吳郭魚🐇FB粉絲團：https://www.facebook.com/013fansbook

只吃乾煎魚雖好吃但少了些什麼，這時候就可以運用醬料來讓菜色有更多變化，讓家常菜變身為餐廳桌菜。想學其他料理可參考：http://viviyu.pixnet.net/blog/post/39462233訣竅提示使用統一四季醬油甘霞色秘密 http://www.pecos.com.tw/goods-202.html食後感想油亮紅霞般色澤的吳郭魚，為家人補充滿滿的營養，更想多扒幾口白飯呢!

#Cookpad廚藝賞2019紅魚少刺、肉質嫩，用紅燒的方式更能帶出紅魚的鮮、鹹、香。

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煎魚不破又入味，下飯的家常菜！怕煎魚？三口訣大家參考一下，1.鍋要夠熱，2.先大火再轉中小火，3.忍住別急著翻面！歡迎來《188懶人料理》粉絲團，一起分享料理心得~https://www.facebook.com/188kitchen