綠蘆筍有豐富膳食纖維是抗癌蔬菜之王，搭配現剝鮮蝦就是好吃的家常小炒，再加點新鮮洋蔥抗氧化防失智，簡單健康美味又好吃絕對。

#紅白料理蘆筍的營養素極其豐富，也是很好的抗氧化食物，搭配蝦仁是道顏色鮮美的家常料理。

蘆筍被譽為抗癌之王，一起用上常見食材的蝦仁，簡單快速的完成一道鮮美脆口、營養豐富、清甜色澤亮麗的家常料理。#夏天食譜

山藥買了半根，煮雞湯用些，有留一些來炒，份量就自己斟酌使用的是日本山藥，鬆綿密台灣山藥比較脆口，老闆說的剩下這些就炒蘆筍蝦仁😋山藥涼拌和風醬也是很好吃哦！山藥富含蛋白質，膳食纖維又顧胃，是個好食物

蝦仁稍微醃製軟嫩有味，搭配蘆筍特殊的清脆口感，好吃！

#好料日記 蝦子料理又來囉！因為是買整盒急凍蝦子，可以煮好幾餐！蘆筍現在是產季正好吃，之前是燙一下淋上沙拉醬也清爽好吃！炒蝦仁是很鮮甜！蝦子先炒7分熟撈起備用，這樣才不會跟著蘆筍炒太久而失去甜味！

蘆筍是一個富有營養的蔬菜食材；綠纖維可口促進食慾，搭上蝦仁的鮮甜兩者的組合堪稱完美；快速上菜也下飯的一道中式料理訣竅提示☆挑選新嫩的細蘆筍不用削外皮；若是買到比較粗老的外皮可先削除在切斜段 ☆蘆筍燙過在冰鎮，會讓蘆筍保有脆度及色澤翠綠 ☆拌炒的過程時間不宜過久 ☆蘆筍冷藏存放大約5天內最佳食後感想蘆筍吃來脆嫩可口加上蝦仁的美味，兩者鮮脆的風味融合是一道健康的家常菜

#紅白料理 蘆筍是天然的抗氧化劑，含有豐富的葉酸，還能預防心血管疾病，加點孩子愛吃的蝦仁，鮮甜美味！

還沒想好今天晚餐要幫家人準備什麼嗎？試試這道健康又營養的 🥗菇菇百合蘆筍蝦仁🥢 吧！藥食同源、養生補氣的有機新鮮百合搭配蔬菜之王——蘆筍，富含抗氧化成分，是抗癌的上選時蔬。再加上Q彈鮮美的蝦仁與滑嫩多汁的鴻喜菇這道家常料理不僅營養豐富，更讓全家人有豐富的食感體驗！

#2025廚神養成蘆筍炒蝦仁，脆嫩鮮甜，只要10分鐘就能輕鬆上桌。用最簡單的調味，帶出蝦仁和蘆筍的自然好滋味~

#好料日記日日為愛人料理三餐是我心中最浪漫的事，將生活的酸、甜、苦、辣融入一道道家常菜裡，與愛人一同品嚐人生百味，舞鍋弄鏟揮灑生活的色彩；用情韻綿邈的筆調譜寫生命的樂章，豐富我們的生活文化層。正如這道蘆筍炒蝦仁，食材單純、作法簡單，卻最能突顯蘆筍的清甜與蝦仁的鮮美，讓人回味無窮。這種「純與真」的浪漫存在於日常中，是擺脫物質浮華的精神食糧，是生活的浪漫也是人生最美好的風景線。真正的浪漫不是節日時獻上華麗的玫瑰和昂貴的大餐，而是日復一日持續而不間斷的為對方做些日常瑣事。每天早晨給對方一個輕柔的吻將彼此喚醒，為對方準備一頓豐盛的早餐；睡前給彼此一個溫暖的擁抱，然後互道晚安；天冷時及時遞上一杯熱茶，噓寒問暖為對方按摩疲憊的身體；忙碌時仍記得回頭給對方一抹微笑，交換關懷的眼神為彼此打氣⋯⋯用心對待生活中的一切，用微觀的視角去感受日常；用浪漫的情懷去擁抱生活，這些簡單的生活情景，就是自然而然、實實在在的浪漫，這些生活中微不足道的小事，會成為時光深處最美麗的回憶，深情款款，如夢如詩。🐈歡迎來貓家坐坐：【貓兒食堂-7貓2奴料理日記】粉專：https://facebook.com/thecatstable/

蘆筍配上海鮮或肉類拌炒，簡單快速就可完成一道鮮美、清甜脆口的家常料理。歡迎您來逛逛喔～ https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907