#手作番茄醬夏天不用開火、超級清爽又高蛋白低碳水的生菜包沙拉，使用Hida手作番茄醬(鮪魚口味)再加上更多鮪魚~~鮪魚控可以參考看看😆#生菜 #番茄 #沙拉

#小廚娘#蛋奶素急診女醫另闢的《女醫說蔬》單元。今天來說個餐前小品—小蕃茄蘿蔓生菜沙拉。切好菜、調好沙拉醬，就可以結束這一回合。不囉唆！十分鐘上菜！

#好料日記

簡單在家就可以做的彩椒番茄醬生菜沙拉～有了西班牙喜達手作番茄醬省去切番茄的功夫，濃郁醇香的番茄醬，很方便！#手作番茄醬 #hida #喜達手作番茄醬

#異國料理 生菜未經烹調，可保留維生素C、食物酵素和其他較易被高溫破壞的營養素，輕鬆補足日常攝取不足的蔬菜，蔬菜富含膳食纖維，膳食纖維可以促進腸道蠕動、增加飽足感。

#小廚娘涼拌生菜沙拉是家人喜歡的菜色，也是我最喜歡的無油煙烹調料理。記得二十幾年前，父母來美探親渡假二個月，有次父親在餐廳吃附贈涼拌生菜沙拉，竟然說【好像是牛在吃草】，害我緊張萬分的問，我在家裡做的生菜沙拉怎麼沒說不喜歡，老人家說妳加有肉、海鮮比較好吃啊！這盤豐盛的沙拉菜，色彩豐富讓我想起到天堂旅遊一年的父親。

官老師在這裡示範這道沙拉的用意主要是因為接連二篇文皆為沙拉醬汁 因此特開此文讓讀者不會因學會了沙拉醬汁的調配郤無一合適的生菜可做搭配實為可惜 / 讀者們可從此一靈感來源再自由的變化出自己喜愛的沙拉吧 官芙人灶咖: https://www.facebook.com/imomkitchen/訣竅提示~官芙人灶咖: https://www.facebook.com/imomkitchen/愛料理: https://icook.tw/users/1337464492980182/recipes多多開伙: http://www.dodocook.com/kitchen/360441痞客邦: http://kitchenabc.pixnet.net/blogblogger: http://imomkitchen.blogspot.tw/食譄製作上有任何問題歡迎於官老師的專頁上按讚後留言官老師會盡快回覆您。 

清爽的美生菜與煎的香酥的培根ㄧ起做成簡單的沙拉，搭配紅酒醋醬，酸酸甜甜的，很開胃喔！！也歡迎到我的臉書專頁逛逛喔～https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/

★ Curved Air - Melinda (More or Less)🌱 這款生菜沙拉多汁風味多層次，吃不膩又健康，用好油跟好醋讓身體無負擔。簡易的沙拉搭個蒸雞胸肉就是增肌減脂餐也方便帶便當。#cheese #salad #oliveoil #feta #parmesan #healthyfood #rockkitchen #生菜沙拉 #健康料理 #油醋醬 #費達起司 #帕瑪森起司 #橄欖油 #巴薩米客醋 #搖滾廚房 #金廚獎

偶爾想來點輕食～馬鈴薯爽拌番茄生菜是很棒的選擇喔！能吃到蔬菜原味，微酸清爽美妙！不同於美乃滋拌得香膩，這款沙拉超真滋味，您也來試試！厚生食材看這裡：https://www.farm-direct.com.tw/Home/Recipe/recipeInfo/id/449訣竅提示適合用口感紮實的紅皮馬鈴薯，在涼拌的過程中不會變成糊糊黏黏的，更能突顯這道沙拉的清爽喔！食後感想新鮮的食材加上超簡單、零負擔的調味！夏天快要來臨了啊！

最近教學生們練習橄欖形刀法🔪也是西餐丙級考試必學的項目之一使用紅蘿蔔及馬鈴薯練習🥕🥔練習時削下來的邊角料通常會丟棄其實簡單蒸熟拌一拌再搭配一點生菜 🥬🍅即可變化出清爽開胃的沙拉料理非常適合接下來炎熱的夏季你是否偶爾也有剩下一些馬鈴薯和紅蘿蔔？加個蛋一起蒸熟，來做個簡易的沙拉吧😋

#懶人便當菜只需要準備一道主菜煎鯖魚，利用平常先滷好的蛋，用最省時的方式完成有菜、有魚又有澱粉的主食，搭配生菜沙拉做成簡單營養的便當。