現代人飲食普遍缺乏纖維質，由許多雜糧煮成的八寶粥，富含膳食纖維，無論冷食熱食或結凍做成冰棒，都很好吃。

#營養健康吃

暖暖系列～天涼最適合來碗撫慰人心的甜甜蜜蜜黑糖八寶粥!!自己煮簡單新鮮又安心,煮了一鍋暖暖系列黑糖八寶粥放進適量的桂圓及黑糖是一道限定在秋冬季節的甜品兒喔!!訣竅提示Stephenie House 樂在廚房 幸福手作FB粉絲團https://www.facebook.com/StephenieHouseLeZaiChuFangXingFuShouZuo

#好料日記從前的臘日，並沒有一定的日期，大約在冬至後的第十三到三十五天之間，所以～吃上 #臘八粥 後，代表年也要接近了。臘八粥大部分的食材都是選用乾果、豆穀（例如：花生、紅豆、白果、紅棗、栗子、藕乾、松仁、薏米、桂圓、核桃仁、杏仁、蓮子、葡萄乾、糯米...）湊成八種，再加上紅糖、白糖熬煮成粥。但是～現在人比較沒有那麼講究，都以自己喜好選擇食材。

加了桂圓, 紅棗與枸杞的八寶粥, 除了多了幾分清甜之外, 也很養生喔!!當正餐或當點心都很適合, 是一款吃了頗有飽足感的甜湯!!

利用市售蜜漬好的成品，就可以簡單的做八寶粥～甜粥裏有微酸的蔓越莓再帶點酒香，吃起來不甜膩好順口～天寒地凍的，吃一碗燒呼呼的八寶粥～整個好溫暖～ 歡迎逛逛我的粉絲頁，請搜尋FB《庄腳人ㄟ灶咖》有問題留言我會盡快回覆～

#好料日記冬天熱熱吃甜滋滋又暖胃

#好料日記今天是農曆臘月初八臘八節，在傳統習俗上這天要吃由以乾果、豆類煮成的【臘八粥】，臘八臘八，一碗下去，諸事周全(粥全)。臘八粥就是平常吃的八寶粥，我利用平時煮好的黑豆、紅豆、蓮子、百合、薏仁、糙米白飯，加入藜麥、燕麥、核桃、葡萄乾、龍眼乾等食材熬煮成養身粥品，早上走路運動前當早餐，暖胃又暖心。

【稻穀豐收八寶甜粥】祈求平安的臘八粥，營養甜粥，各種穀物熬煮營養豐富，又能象徵稻穀豐收好過年影音食譜：https://youtube.com/shorts/DFg5hY5eXQA我的著作⭐️「去隔壁超市買個菜！」⭐️▪️從吃貨變廚神的120道美味料理神支援！在各大實體、網路書店上架囉 https://linktr.ee/puweichef