（約4人份）製作時間：約20分鐘熱量：約82大卡/100公克訣竅提示TIPS製作乾煸四季豆時，加入四季醬油拌炒，可以充分的讓四季醬油、蒜末和蔬菜本身的香氣結合，不需要加鹽就能入味。

 這是個材料少，又可以快速上桌的料理訣竅提示1.剩下的油有蒜香味，可以拿來炒下一樣菜就不用洗鍋了喔2.因不想浪費油，否則要用油炸的也可以喔~有空可以來私人後花園走走喔~~https://www.facebook.com/pages/娟兒異想後花園/287226138107150?ref=hl

乾煸蒜香四季豆吃過都說讚👍🏻快來試試看吧😋

看到醬油膏就讓我想到蒜泥,它們好像是天生一對,就算只是簡單的拌豆干,也讓我們全家吃得很開心很滿足,喜歡嗎?快動手吧^^訣竅提示四季甘霞色，料理更出色！甘霞餐桌秘訣大公開 http://www.pecos.com.tw/fourseason* 活動網址 http://www.dodocook.com/actikitchen/129792甘霞色澤的四季油膏,讓豆干絲看起來很美味,吃起來也很棒哦^^食後感想清淡,爽口^^

拿坡里式蒜香橄欖油義大利麵作法真簡單,拌蒜辣椒油而已.此食譜用米粉代替義大利麵,竟然好搭.夠香易做適合當作主食宵夜啊~.

訣竅提示1.同樣的做法可用在四季豆上2.剩下的油有蒜香味，可以拿來炒下一樣菜就不用洗鍋了喔(當然紬太多還是要撈一些起來的)3.因不想浪費油，否則要用油炸的也可以喔~

#開工煮

很喜歡吃這個涼拌豆乾絲，一來是煮起來很方便，燙一燙涼拌就可以了，再來是沒什麼澱粉熱量，可以吃得很滿足，同時又能補充到豆類的蛋白質，清爽的味道，很適合炎熱的夏天

#初心

#金廚獎 搭配白飯或稀飯都很適合喔～

Youtube影片教學->https://youtu.be/uM1H6_B4BzA這次下重本做便當雙海鮮配菜給你滿滿蛋白質-R.L.