想著之前看過的豆漿布丁蝦，變成這樣豐盛大餐的樣子。熱量約1200卡/鍋#2025廚神養成

忙碌的現代媽媽不但要身兼數職，更要滿足一家大小挑剔的味蕾，而且也擔心市面上琳瑯滿目的商品是否安全，會不會傷害到健康，日本CANYON系列商品可說兼顧了所有需求，無添加化學調味料！１歲以上的兒童到老年人都能安心食用！在對品質超嚴苛的日本更是【飲食雜誌】評定最安全的食品，除了品質讓人安心放心外，重點是在口味上也無可挑剔，於日本【給超市最強聖經】評比為大人也認可的美味第一名這陣子實際試吃了幾款系列商品，兒童咖哩、奶油咖哩、燉菜口味、大人味（比較濃郁的咖哩）真的每一款都超好吃也方便再做變化運用，最棒的是家裡兩隻超挑食不愛蔬果的小人也超喜歡，日本CANYON系列商品和一般市售最大不同，除了無添加化學調味料外還有豐富的蔬果粹取，有了這麼棒的產品再也不怕他們挑食，飲食不均衡，更不怕他們少攝取蔬果營養了。更多系列商品介紹可參考☛ https://goo.gl/0yYfI6今天特別運用日本CANYON─兒童奶油咖哩塊做這道可沾ˊ可拌ˊ可焗烤~香濃味美蟹肉醬只要適當調整下醬汁濃淡，不管是沾抹法國麵包ˊ皮塔麵包又或者是拌炒義大利麵，做焗烤飯...等。通通能輕鬆快速完成，而且絕不輸餐廳水準喔~

#好料日記上次做了白醬焗蔬菜之後, 這一次又想要用不同的食材來做白醬燉煮,沒想到加入白醬之後的蟹管肉燉煮真的是非常的神奇、讓料理都變得更美味了。有時間的話可以在家裡多準備一點、做好之後密封起來放在冷凍、想吃的時候再加熱就好。

南瓜營養價值高，預防皮膚粗糙、防癌、增加抵抗力、降血糖，養生又養顏聖品~^^(✿◖◡​◗)訣竅提示●南瓜子跟南瓜肉加入鮮奶一起打成泥狀做成南瓜湯備用食後感想我家自小教育小朋友皆主張"全食"，故南瓜連皮、子一起食用營養滿分。南瓜為數十種抗癌蔬果之一，長期食用具有保健和防癌治病的功效，也是養顏美容的極品^^

#金廚獎烤好的南瓜盅，要從邊緣往內挖起享用，這樣可以吃到南瓜的甘甜原味，以及拌炒過海鮮、雞肉的香辣風味。

前一天吃剩的炊飯，也可以用簡單的焗烤做出不同的美味喔!訣竅提示炊飯內加入的蔬菜也可以依自己的喜好替換喔! 食後感想濃郁的白醬和起司搭配健康的蔬菜炊飯，美味營養都滿分喔!*Blog http://lepnie.pixnet.net/blog*icook https://icook.tw/users/staypretty000/recipes *Facebook：https://www.facebook.com/mslepnie*Instagram：https://www.instagram.com/the_talented_ms_lepnie/

#好料日記最近打完疫苗第一劑之後、又開始上傳統市場買菜了, 在周日收攤的市場上買了一堆出清的蔬菜, 裡面有幾根外表醜醜的茄子與玉米筍, 又買了一小籃醜醜的番茄、還有幾顆馬鈴薯, 以及兩顆熟透的栗子南瓜, 這麼多的蔬菜竟然還不到100塊台幣、實在是太划算了, 決定把這些蔬菜全部用上、做成一個簡易的沒有千層麵的千層蔬菜派、簡單快速又適合帶便當。

今天中午燉了暖呼呼的牛肉粥，剩下了一些，看到了買了好一陣子的小南瓜，靈機一動，拿它來焗烤應該不賴喔!訣竅提示牛肉片用玉米粉抓捏，可以將肉質包覆，滾煮時不會乾澀而滑嫩喔~南瓜只要稍微燉煮一下，不需全熟保持一些硬度也可以食用!食後感想利用南瓜鮮豔顏色來當盛器作焗烤，一樣的料理可以巧妙變化，變成了西式餐點囉！喜歡料理的朋友歡迎一起來加入"QQ廚房",這邊有好多朋友每天都一起討論與分享有關料理的事喔！https://www.facebook.com/groups/還有"Q媽&小吟細說料理"https://www.facebook.com/pages/Q%E5%AA%BD%E5%B0%8F%E5%90%9F%E7%B4%B0%E8%AA%AA%E6%96%99%E7%90%86/314580531909244

用公司中元節拜拜發的肉醬罐頭

突然想吃櫛瓜,可是又不想只是清炒所以冰箱翻出了雞胸肉和起司,把櫛瓜掏空後鑲入調味過的雞胸絞肉，再放上起司焗烤後撒上煎的香酥的培根，既可當正餐亦可當配菜喔！食後感想好有飽足感的一道料理~~

料理方便快速 夏天天氣熱可以預先準備的料理 美味又清甜

娃娃菜先過水燙保留翠綠加起司焗烤娃娃菜脆起司香{不加肉片素食可}