極端高溫襲捲而來，日日暑熱逼人，來吃點清爽的吧！這日在超市買到真空包裝的新鮮百合，潔白而帶著光澤。百合在中醫上據說有寧心、安神，潤肺補氣的功效，將百合和蘆筍簡單拌炒，和家人共享，一口口的爽脆美味，祛除了凡日的燥氣，帶來些許清涼。

#金廚獎

在大賣場中無意發現新玩意沒嘗試過海蘆筍好奇地看了看外包裝“只要清炒 不需加鹽 就很美味” 很吸引料理懶人剛好特價就買來試看看囉#懶人料理 #海蘆筍續~吃起來是有點脆脆的

簡單好吃的清炒蘆筍，輕鬆三步驟完成✅蘿阿姨愛用的調味料-安食小品臉書搜尋「安食小品」👍🏼#蘆筍

 蘆筍富含葉酸、蛋白質以及多種維生素，是營養滿點的好食材

蘆筍含有微量元素搭配蘑菇蝦仁清炒，只需一點苦茶油和海鹽，中火炒個7，8分鐘就完成了，搭配歐式麵包，就是一道早午餐料理。#蝦🦐 #金廚23

#夏天食譜

只要5分鐘，輕鬆出一盤清爽菜餚！

蘆筍有「蔬菜之王」之稱，營養價值高，含有多種抗氧化物質可防癌，在德國更被譽為「白色黃金」芳。#好料日記

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