水燒開後加入一點鹽與一小匙油，可以讓青菜色澤看起來更可口，再淋上調好的蒜蓉醬，美味輕鬆上桌～--歡迎追蹤 Yami ，陪你一起輕鬆做料理 😉https://linktr.ee/yamishandmade--#金廚獎

#小資女愛德林の食譜故事集每周二分享健康度100分的無負擔簡易料理，讓舒活食物幫助腸胃跳個健康操，還能學到食材相關的小知識本周食材：高麗菜、青江菜營養成分：高麗菜富含充足的膳食纖維，有助於腸胃蠕動、改善便祕；青江菜富含豐富的鈣，同時具有深綠色蔬菜的維生素C、β-胡蘿蔔素與葉酸

花生醬油鹹香淋醬，讓燙青菜有新滋味。#美好花生醬 #感謝祭

清爽的美生菜與煎的香酥的培根ㄧ起做成簡單的沙拉，搭配紅酒醋醬，酸酸甜甜的，很開胃喔！！也歡迎到我的臉書專頁逛逛喔～https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/

Romaine Salad with Fruit Dressing十分鐘OK沙拉!清心爽口的開胃菜沙拉! 一日多蔬綠沙拉：吃得飽+熱量低+營養夠！輕鬆攝取身體每天所需350 g蔬菜....要靠飲食達到每日350 g的蔬菜攝取目標是相當不容易的事情,要靠沙拉來攝取蔬菜，就可以有效攝取到超美味的蔬菜！這道做的是柳橙口味的水果醬也可變化使用不同水果如奇異果,基本上需要酸味的水果若沒有可調整檸檬汁的份量。沙拉的多樣性，在於隨心所欲。簡單如運用當令蔬果，最後淋上風味獨特的醬汁。每一口，都能吃進大量滋養人體的美好養分！療癒心靈的爽口沙拉……#好料日記有時間就看看這影片吧！哪您更明白更能夠吸收喔！▋相關視頻https://www.youtube.com/watch?v=C87piFfn2GI&t=96s米其林自制純素美乃滋https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/11797250-%E5%BD%B1%E9%9F%B3%E7%B1%B3%E5%85%B6%E6%9E%97%E8%87%AA%E5%88%B6%E7%B4%94%E7%B4%A0%E7%BE%8E%E4%B9%83%E6%BB%8B?ref=you_tab_my_recipes

去年十一月美國爆發蘿蔓生菜遭大腸桿菌汙染疫情，美國食品藥品監督管理局（FDA）呼籲餐廳和超市停止販售，生菜在我家常常用油水炒熟加熱吃，但吃沙拉的生菜葉一定買有機的才敢生吃。#吃菜好健康

#2025 廚神養成濃郁的芝麻香氣適合搭配生菜沙拉日日早餐週五 雨天的早餐時光~綠色沙拉 ~綠色沙拉是以新鮮綠色生菜製作而成，有豐富的維生素C、膳食纖維，爽脆的生菜淋入自製芝麻沙拉醬.......營養健康吃了零負擔。

Leak～稱他為蒜苗、大蒜或是青蒜都可以，是永遠的Bset Supporting Actor 。少了他就少了戲劇性，太多又過份粗曠不討喜。 喜歡配上水分多兼質軟些的蔬菜一起炒 (例︰蘿蔓、美生菜、大陸妹)，其實不放肉絲光炒蒜苗生菜就是好菜一道。Tips ★ 生菜可選蘿蔓、大陸妹或美生菜。

#簡單家常菜最簡單的方法👍傳統的吃法。這道真的是簡單的美味美味的靈魂就是簡單的大蒜醬油。不用太多備料就能很美味了除了沾傳統料理的蒜頭醬油以外，還可以沾美奶滋、蕃茄醬、莎莎醬、甜辣醬、麻醬、應該說只要是自己喜歡的醬料都可以沾。

#用愛烘焙清爽的生菜沙拉含纖維與維他命，搭配自調油醋醬清新順口，讓人感覺輕盈又健康。

生菜久煮一點雖香氣溫和也口感脆,蠻鮮.芥末醬稍微熟不會嗆鼻,增添香氣層次感.與沙拉不同好滋味,真讓人過癮啊~.

#國際家庭日餐桌上的美味，蒜香辣滋味好吃又下飯的蒜蓉辣醬炒黑木耳高麗菜....（白飯可以無限續碗）......