微波偷懶高蛋白早餐❤️起司鮭魚蛋❤️

27歲高個兒人妻❤️
27歲高個兒人妻❤️ @Mundan
台南, 臺灣, 台湾

可以早上偷懶多睡30分鐘的超簡單微波高蛋白早餐❤️

希望各位小夥伴們可以睡飽飽吃飽飽🥰

#夏天食譜

微波偷懶高蛋白早餐❤️起司鮭魚蛋❤️

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#夏天食譜

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預備食材

10分鐘
1人份
  1. 鮭魚或鮪魚罐頭🐟 1罐約170克
  2. 低脂起司片🧀️ 1 片
  3. 水煮或煎🍳 1 個
  4. 調料🧂
  5. 胡椒🧂適量
  6. 義式香草粉🧂 適量

料理步驟

10分鐘
  1. 1

    鮭魚罐頭瀝乾水分,搗碎後加入雞蛋、胡椒攪拌均勻❤️

  2. 2

    放上起司片,蓋上保鮮膜後放入微波爐用中火微波2-3分鐘起司片融化即可❤️
    最後灑上義式香草粉就可以囉❤️

  3. 3

    一碗蛋白質含量足足有47克❤️

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