香菇芋頭粥~古早味

香菇:是低熱量、高蛋白、高膳食纖維的食材,其含有維生素A、C、B群、鉀、鎂、磷、鈣等營養成分;適量吃香菇,有助於降低膽固醇、降血壓還有保健腸道的健康。
芋頭:所含的主要營養成分包括膳食纖維、維生素A、維生素B1、B2、B3、B3、維生素C,以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素與多種礦物質。 長期食用可防止牙齒退化,減少肺炎、下痢、腸炎等疾病。 另外,芋頭所特有的黏質(黏稠液體)可幫助肝臟解毒,鬆弛緊張的肌肉及血管。
香菇芋頭粥~古早味
香菇:是低熱量、高蛋白、高膳食纖維的食材,其含有維生素A、C、B群、鉀、鎂、磷、鈣等營養成分;適量吃香菇,有助於降低膽固醇、降血壓還有保健腸道的健康。
芋頭:所含的主要營養成分包括膳食纖維、維生素A、維生素B1、B2、B3、B3、維生素C,以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素與多種礦物質。 長期食用可防止牙齒退化,減少肺炎、下痢、腸炎等疾病。 另外,芋頭所特有的黏質(黏稠液體)可幫助肝臟解毒,鬆弛緊張的肌肉及血管。
料理步驟
- 1
備料:(示意圖)
白米(煮飯粥):白米洗淨/加入600cc RO水/放入大同電鍋/外鍋加1杯水(200cc)/按下按鍵/約15分鐘跳起/燜30分鐘/使用時再開蓋。 - 2
備料:(示意圖)
1.乾香菇:略沖外表/泡水30分鐘。
2.蝦皮:洗淨/泡水10分鐘。(去腥)
3.芋頭:去皮/切丁(約1公分)。 - 3
備料:(示意圖)
1.瘦肉:切絲。
2.芹菜:切珠。(葉片可一起烹煮食用)
3.油蔥酥。 - 4
1.香菇/切丁。
2.香菇水/保留備用。
3.蝦皮/洗淨/瀝乾。 - 5
取一鍋:熱鍋/熱油/轉小火/放入芋頭煸炒生香/上色/盛起備用。
- 6
1.同鍋:免洗/熱鍋/熱油/轉小火/放入香菇丁/煸炒。
2.香菇煸炒上色.生香。
3.放入蝦皮。 - 7
1.煸炒均勻/散發香氣。
2.放入肉絲。
3.煸炒均勻/散發香氣。 - 8
1.放入油蔥酥/拌勻。
2.放入芋頭/拌勻。
3.放入醬油熗鍋/拌炒均勻。 - 9
1.放入香菇水。
2.轉中火/拌炒均勻。 - 10
1.放入RO水3000cc/拌勻。
2.加鍋蓋/中火煮沸騰/轉微火/悶煮5分鐘。
3.放入全部調味料/拌勻。 - 11
1.試吃芋頭是否全熟。
2.放入飯粥/轉中火/拌勻。
3.煮沸騰/試鹹度。 - 12
加入芹菜珠/拌勻。
- 13
盛碗/完成。🙏
- 14
所謂1大匙1小匙是多少?
食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
1大匙= 1T = 15ml(cc)
1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
1/2茶匙=2.5ml(cc)
1/4茶匙=1.25ml(cc)
一杯約=240cc
(以上均為平匙)
相似食譜
-
阿母ㄟ古早味~香菇綠竹筍排骨粥 阿母ㄟ古早味~香菇綠竹筍排骨粥
#古早味#愛分享專治食慾不振:湯鮮味美、營養健康、清爽料理粥品。 戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China -
[好菇多多] 菇菇芋頭粥 [好菇多多] 菇菇芋頭粥
Q地地的芋頭加上口感極加的美白菇就是棒食後感想好菇道美白菇與任何食材搭配皆能增添菜色美感,口感相當美味,而獲得大家的喜愛,更重要的是它獨特的豐富的營養成份,富如多酚化合物 、多醣體、氨機酸、礦物質、纖維素等 可是人們保健小尖兵。秀媽
-
-
香菇芋頭粥-台灣味的粥 香菇芋頭粥-台灣味的粥
#Cookpad廚藝賞2019一顆芋頭用兩種作法烹調:煮過壓碎的芋頭,加入粥中同煮,讓吃進去的每一口粥,都是粥濃芋香;而煎香的芋頭也保留了芋頭塊的鬆軟口感。除了粥裡已融進的香菇、肉香;也吃得到最後才加的香菇、肉片軟嫩入味的口感。蒜酥、紅蔥頭酥、芹菜、香菜更是提點這碗台灣味粥品的靈魂。 Sophie Chang -
-
香菇新豬肉の干貝芋頭粥 香菇新豬肉の干貝芋頭粥
就是香菇肉燥淋在干貝芋頭粥上面的意思。只是我這一碗是環保素😜肉燥是OMNI旳新豬肉是素的、味道和乾香菇很搭配、熱炒後用醬油燉煮一下很適合當哨子、可以拌面拌飯。媽媽最愛吃芋頭粥、今天給她來個不一樣的。#營養煮 江湖小俠 -
(電鍋)香菇芋頭鹹粥 / 鹹蛋芋頭粥 (電鍋)香菇芋頭鹹粥 / 鹹蛋芋頭粥
➡️ 不同於清淡的芋頭粥,口感層次分明的🍄香菇芋頭鹹粥及🥚鹹蛋芋頭粥更受另一半青睞,而且還不用顧爐火攪米哦。➡️ 僅是材料上蝦米和鹹蛋的不同而已,以圖示🍄和🥚分別標示。 ♐️Eva pipi♐️ -
香菇芋頭粥 @188懶人料理 香菇芋頭粥 @188懶人料理
年關將近特別想念媽媽的味道。古早味鹹粥{香菇芋頭粥},光是紅蔥頭、香菇、蝦米爆炒,就已經香到個不行,料好多,好滿足,連吃兩碗是一定要的。最新影音食譜請上《188懶人料理》粉絲團!!http://goo.gl/oO5bTF訣竅提示1.用電鍋煮白粥,米:水=1:5,這次鹹粥的料比較多,米:水=1:8,如果跳起後覺得湯太多可以稍微悶一下。2.芋頭這次切的比較小塊,要過油炒過或炸過,煮時比較不容易糊掉。3.塩這次我是用1/2小匙,份量已經用標準量匙換算過了,但用量請依口味以及食材多寡自行調整。4.鹹粥當早餐、當點心、當消夜都很適合。 188懶人料理
更多推薦食譜
留言 (6)