香菇芋頭粥~古早味

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
極樂世界

#我選擇煮飯
#ChooseToCook

香菇:是低熱量、高蛋白、高膳食纖維的食材,其含有維生素A、C、B群、鉀、鎂、磷、鈣等營養成分;適量吃香菇,有助於降低膽固醇、降血壓還有保健腸道的健康。

芋頭:所含的主要營養成分包括膳食纖維、維生素A、維生素B1、B2、B3、B3、維生素C,以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素與多種礦物質。 長期食用可防止牙齒退化,減少肺炎、下痢、腸炎等疾病。 另外,芋頭所特有的黏質(黏稠液體)可幫助肝臟解毒,鬆弛緊張的肌肉及血管。

香菇芋頭粥~古早味

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香菇:是低熱量、高蛋白、高膳食纖維的食材,其含有維生素A、C、B群、鉀、鎂、磷、鈣等營養成分;適量吃香菇,有助於降低膽固醇、降血壓還有保健腸道的健康。

芋頭:所含的主要營養成分包括膳食纖維、維生素A、維生素B1、B2、B3、B3、維生素C,以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素與多種礦物質。 長期食用可防止牙齒退化,減少肺炎、下痢、腸炎等疾病。 另外,芋頭所特有的黏質(黏稠液體)可幫助肝臟解毒,鬆弛緊張的肌肉及血管。

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預備食材

30 分鐘
4人份
  1. 白米:1.5杯
  2. 乾香菇:6朵
  3. 芋頭:2個(中大)
  4. 蝦皮:3T
  5. 豬絞肉:半碗
  6. 芹菜:6支
  7. 油蔥酥:3T
  8. RO水:3000cc
  9. 調味料:
  10. 台鹽高級碘鹽:1t
  11. 大骨粉:1t
  12. 雞粉:1/2t
  13. 萬家香醬油:1T
  14. 胡椒鹽:1t

料理步驟

30 分鐘
  1. 1

    備料:(示意圖)
    白米(煮飯粥):白米洗淨/加入600cc RO水/放入大同電鍋/外鍋加1杯水(200cc)/按下按鍵/約15分鐘跳起/燜30分鐘/使用時再開蓋。

  2. 2

    備料:(示意圖)
    1.乾香菇:略沖外表/泡水30分鐘。
    2.蝦皮:洗淨/泡水10分鐘。(去腥)
    3.芋頭:去皮/切丁(約1公分)。

  3. 3

    備料:(示意圖)
    1.瘦肉:切絲。
    2.芹菜:切珠。(葉片可一起烹煮食用)
    3.油蔥酥。

  4. 4

    1.香菇/切丁。
    2.香菇水/保留備用。
    3.蝦皮/洗淨/瀝乾。

  5. 5

    取一鍋:熱鍋/熱油/轉小火/放入芋頭煸炒生香/上色/盛起備用。

  6. 6

    1.同鍋:免洗/熱鍋/熱油/轉小火/放入香菇丁/煸炒。
    2.香菇煸炒上色.生香。
    3.放入蝦皮。

  7. 7

    1.煸炒均勻/散發香氣。
    2.放入肉絲。
    3.煸炒均勻/散發香氣。

  8. 8

    1.放入油蔥酥/拌勻。
    2.放入芋頭/拌勻。
    3.放入醬油熗鍋/拌炒均勻。

  9. 9

    1.放入香菇水。
    2.轉中火/拌炒均勻。

  10. 10

    1.放入RO水3000cc/拌勻。
    2.加鍋蓋/中火煮沸騰/轉微火/悶煮5分鐘。
    3.放入全部調味料/拌勻。

  11. 11

    1.試吃芋頭是否全熟。
    2.放入飯粥/轉中火/拌勻。
    3.煮沸騰/試鹹度。

  12. 12

    加入芹菜珠/拌勻。

  13. 13

    盛碗/完成。🙏

  14. 14

    所謂1大匙1小匙是多少?
    食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
    1大匙= 1T = 15ml(cc)
    1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
    1/2茶匙=2.5ml(cc)
    1/4茶匙=1.25ml(cc)
    一杯約=240cc
    (以上均為平匙)

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戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
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極樂世界
民以食為天,食以安為先。買食材用智慧,做料理是賢慧,下廚時光,讓妳賢慧又有智慧。經由掌廚,體驗美食的幸福感,烹調出一道道的美味佳餚。食材新鮮、調味簡單適當,就是一道可口美食;深度美食料理,則講究工法和料理程序,願與您分享每一份美食料理。心細,成就完美,用美味留住時間,用一顆孤獨的心, 鎖住你的匠心,才能做出一道道美食料理。「有味使其出,無味使其入。」是我們做菜呈現精華的態樣。烹調方法有:拌、醃、滷、炒、熘、燒、燜、蒸、烤、煎、炸、燉、煮、煲、燴、煨...。烹調料理,湯、菜的多采多樣,是一種種展現菜餚方式,它體現的是一個和諧之美,它們各有各的味道,但是又集於一身在這個味道裡。感覺到的,是舌尖的一種碰撞,是一種美味的融合、是一種復刻、是永續的傳承。要慢慢的去做,不然永遠都是一個工作型的廚師,要懂得進步,慢慢的去讀懂食材的原料學,慢慢去讀懂烹飪學,慢慢去瞭解烹調的美學。色、香、味、形,這是對每道菜的講究,要慢慢的吸收烹調料理美食文化,可以看書、聆聽,也可以走萬里路,這都是學習的過程和歷練。不怕你學習,就怕你沒有學習的動力。(戒空料理、圖片、內容...均歡迎自由分享下載及複製使用。)
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留言 (6)

美國番媽
美國番媽 @fun_mom_usa_kitchen
超懷念!好想做,可惜家裡只有一樣食材~水水水🤣🤣🤣🤣

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