家常清蒸虱目魚(可當營養午餐便當)

#cookpad廚藝賞2019

#好料日記家裡有人血糖高，於是一人份的清蒸優質蛋白質就這麼做出來了！

虱目魚肚怎麼煮都好吃，乾煎很香，清蒸加醬汁很下飯又鮮嫩！

#好料日記

海鮮料理最清鬆又簡單，蒸一下就好了，沒油煙。

#懶人便當菜

無刺的虱目魚肚，用簡單的食材，以清蒸的方式就能品嚐到虱目魚肚特有的鮮甜風味。

虱目魚本身帶有鹹味，比起用煎的，用蒸的是另一番滋味，做了一次之後就愛上了這個口味！！

難易度：★☆☆☆☆清蒸料理少油又健康 ～ 快來一起學吧 !!【多多開伙 、FB粉絲團】 食譜請搜尋：Candice。美味簡單煮

#金廚獎

#Cookpad廚藝賞2019

#亞洲料理這是一道舖好舖滿的清爽版清蒸魚;加上菇類及根莖類蔬菜一起蒸煮，讓料理有更豐富的鮮甜味😜。

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動減脂最魚類蛋白質也很好喔！

對婆婆媽媽們而言，夏天待在廚房裡煮食就活像在烘爐裡一樣，所以餐點製備時間真的愈短愈好。這道清蒸魚，食材、調味、製備都不囉嗦，說它快到…在第一顆汗滴下來前就已經完成可絕不誇張，重點是，還給家人滿滿的大~營~養！#夏天吃什麼

#Cookpad廚藝賞2019#芝麻醬拌蘆筍🥗✍芝麻醬汁~✍芝麻醬2小匙+黑龍蔭油膏1小匙+味霖1小匙+10cc溫開水調成糊~ ⚠️可淋上各式蔬菜🥬雞胸肉也很對味😋 👉改天試試雞胸肉淋芝麻醬

#開工煮虱目魚是良好蛋白質來源，新鮮無刺虱目魚肚用發酵過豆豉醬燒下飯好吃。

這是婆婆最常做的虱目魚肚料理，因為上了年紀不愛吃油炸或香煎，所以加上豆鼓鋪上豆腐上再清蒸，也是非常簡便好吃的一道作法!訣竅提示【匯鮮市集~海鮮專賣】http://www.enjoyfresh.com.tw/官網團購活動102.3.5~15，花鯧&鱈香魚特賣會【全民愛吃黨粉絲團】http://www.facebook.com/enjoyfresh168食後感想淡淡的豆鼓香氣與米酒溶入虱目魚肉內，再搭配香嫩的雞蛋豆腐，不油膩又營養的料理!Q媽的創意料理日記部落格http://jamie99lin.pixnet.net/blog喜歡料理無國界，歡迎一起來加入"QQ廚房"～https://www.facebook.com/groups/QQcooking/

#金廚獎

不必顧爐火的無刺海味！#好料日記

#入秋煮秋天是虱目魚的產季，虱目魚肚是好油脂能降膽固醇是優質養肌蛋白質，簡單香煎魚肚最能吃出魚肉鮮美。

清蒸就可以吃到食物的原味和醬油的香味，做法簡單又好吃呢!訣竅提示甲、源釀的自然美味，陪您渡過全家人的歡聚食光乙、活動網址http://dodocook.com/campaign/kikoman丙、龜甲萬源釀醬油的使用心得: 簡單的煮法最能吃出食物的原味與鮮味，加上醬油的醇香，搭起來真是美味!

2025廚神養成虱目魚柳有虱目魚菲力或虱目魚里肌之稱，是虱目魚魚脊兩側靠近魚肚處取下的魚條沒有刺安全方便吃。一隻魚只有兩條里肌肉，營養價值高含豐富蛋白質，口感軟嫩細緻美味，蔥爆醬燒搭配盛產的小黃瓜，下飯好吃。

🥳 #童心煮魚皮有OMEGA-3跟豐富的膠原蛋白，如果也是喜歡天然的保養值得試試，簡單醬燒下飯好吃。

#Cookpad廚藝賞2019

#愛分享配菜：紅蘿蔔玉米蒜味小黃瓜

虱目魚皮含豐富膠質簡單煮湯清爽入口好喝#家常湯

#異國料理今年做過一次蒲燒鯛魚，這次把醬料更簡易化了，大家可以試試🥰

虱目魚柳（魚里肌）有好的蛋白質跟Omega-3，無刺方便吃，搭配脆甜洋蔥三杯醬燒，下飯好吃。 #開工煮

當季的食材炒在一起，就是簡單家常美味。#愛分享