降膽固醇少碳水化合物鬆餅
Connie Yuan @taipemmh_ssd
年紀大了代謝越來越差，當健康出現紅燈，不得不調整飲食；這些年一直對抗體重跟膽固醇過生活，有人說「好吃的食物都是不健康，健康的食物都不好吃」，日子已經那麼苦，還不能滿足口腹，日子還怎麼過下去。
學習自製好吃又健康的食物，是我最感興趣的日常。
降膽固醇少碳水化合物鬆餅
年紀大了代謝越來越差，當健康出現紅燈，不得不調整飲食；這些年一直對抗體重跟膽固醇過生活，有人說「好吃的食物都是不健康，健康的食物都不好吃」，日子已經那麼苦，還不能滿足口腹，日子還怎麼過下去。
學習自製好吃又健康的食物，是我最感興趣的日常。
料理步驟
- 1
大燕麥片倒入自製無糖豆漿經過一個晚上冷藏在冰箱。
- 2
1.早上將乾粉料及濕料攪拌均勻，再將冷藏過的燕麥豆漿加入攪拌。
2.靜置5分鐘會看到糊化的鬆餅醬。
3.大燕麥可以降膽固醇，屬於優質碳水化合物食物。
- 3
昨晚吃了優格，飽和脂肪太高，所以今早用亞麻仁油煎鬆餅。
健康好吃的早餐輕鬆完成。
Cooksnap
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