減脂餐

小蓁
小蓁 @love072731

減脂餐這樣做,簡單好吃又有飽足感

減脂餐

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減脂餐這樣做,簡單好吃又有飽足感

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預備食材

1人份
  1. 豆腐
  2. 金針菇
  3. 雞蛋(可有可無)
  4. 清醬油適量
  5. 蠔油適量
  6. 辣椒(可有可無)
  7. 香油適量
  8. 香菜(可有可無)

料理步驟

  1. 1

    準備好材料

  2. 2

    鍋內加油把蒜末炒香後下豆腐

  3. 3

    淋上蛋液(不吃雞蛋可以把豆腐煎至單面金黃)

  4. 4

    醬汁依自己個人口味適量調配,清醬油+蠔油+香油+水

  5. 5

    雞蛋稍微凝固後鋪上金針菇,倒入調好的醬汁

  6. 6

    蓋上鍋蓋悶煮3-5分鐘,中間可打開稍微翻煮一下,動作要輕避免豆腐碎掉

  7. 7

    確定每個豆腐和金針菇都有上色後,放入香菜(不敢吃可省略)

  8. 8

    收汁一下就完成囉

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