斯里蘭卡魚麵包Malu Paan

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Taipei, Taiwan

麵團包肉似乎是全球通用的點心公式,不過四面環海的 #斯里蘭卡 不流行包肉,他們喜歡包海味十足的魚罐頭(通常是 #鯖魚#鮪魚 ),再配上鬆軟的 #咖哩 #馬鈴薯 ,吃一個就超有飽足感,除了當早餐,更因為路邊到處都有賣,鄉親們壓根兒不用自己下廚房,餓了隨買隨吃好不開心~只是KO怕熱不想去斯國,想吃只能在家DIY🙈
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斯里蘭卡魚麵包Malu Paan

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麵團包肉似乎是全球通用的點心公式,不過四面環海的 #斯里蘭卡 不流行包肉,他們喜歡包海味十足的魚罐頭(通常是 #鯖魚#鮪魚 ),再配上鬆軟的 #咖哩 #馬鈴薯 ,吃一個就超有飽足感,除了當早餐,更因為路邊到處都有賣,鄉親們壓根兒不用自己下廚房,餓了隨買隨吃好不開心~只是KO怕熱不想去斯國,想吃只能在家DIY🙈
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預備食材

60 分鐘
6人份
  1. 包體
  2. 全麥麵粉_200g
  3. .鹽_1小匙
  4. .糖_1小匙
  5. 速發酵母粉_1小匙
  6. 牛奶_80~120ml
  7. .融化的奶油_10g
  8. _1顆
  9. 內餡
  10. 鮪魚罐頭鯖魚罐頭_1罐
  11. 洋蔥_1顆
  12. 大蒜_2~3瓣
  13. .綠辣椒_少許
  14. 馬鈴薯_1顆
  15. 咖哩葉_抓一小撮
  16. 薑黃_1小匙
  17. 咖哩粉_1小匙
  18. .鹽_1/2小匙
  19. .胡椒_1/2小匙

料理步驟

60 分鐘
  1. 1

    材料如圖。

  2. 2

    先製作麵包麵糰:
    ➔ 混和乾粉類材料:麵粉、鹽、糖和酵母粉。
    ➔ 混和濕性材料:將牛奶、蛋和融化的奶油拌勻。(可保留少許蛋黃,烘烤前刷在蛋糕表面。)

  3. 3

    ➔ 乾粉類中間挖一個洞,倒入濕性材料,揉成不沾手的麵團。(各家麵粉吸水性不同,濕性材料可以視情況分2-3次添加,如果真的發生意外也不必慌張,太乾就加點水、太濕就加點麵粉,再用愛去揉它一揉,一切都會沒事的🫶)
    ➔ 蓋上濕布放在溫暖的地方發酵至兩倍大。

  4. 4

    等待發酵的同時來炒內餡:
    ➔ 將綠辣椒、大蒜、洋蔥和馬鈴薯都切碎碎。
    ➔ 熱鍋加少許油炒香洋蔥。
    ➔ 等洋蔥變軟再加入大蒜和綠辣椒炒個幾下。

  5. 5

    ➔ 加入馬鈴薯、咖哩粉和咖哩葉, 視情況加點水拌炒至馬鈴薯熟透。
    ➔ 拌入鯖魚罐頭,用勺子壓碎,再炒個幾下。
    ➔ 用鹽和胡椒調味。

  6. 6

    接著來包餡:
    ➔ 取出發酵完成的麵團,分成六等分。(工具和手都拍點麵粉可以防沾黏,方便操作)
    ➔ 每一等分搓圓後擀成圓餅狀,放上內餡。
    ➔ 麵皮邊緣抹點清水幫助黏合。

  7. 7

    ➔ 先左右折。
    ➔ 再由下往上折,捏緊開口,包成一個小三角形。剩下的五個也是一樣的包法。

  8. 8

    烘烤:
    ➔ 烘烤前刷上一層蛋黃液、撒點白芝麻裝飾。
    ➔ 用預熱到190度的烤箱烤20分鐘。

  9. 9

    成品圖。

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