完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47450000炎炎夏日就是要吃個涼麵！雖然涼麵醬的選擇很多，不過愛美🌸的話通常會把和風醬當第一選擇～所以這次用柚肉和風醬做涼麵醬基底，再加點酸甜酸甜的柚肉果醋，吃起來既清爽又有滋味，喜歡吃涼麵的朋友們務必試試看唷！（一人份約415大卡）

身為年輕男子下麵很正常吧!?煮婦們不想看家裡老公下麵最好老公下麵後直接端來床上直接餵飽躺在床上追劇的老娘----看我下麵，妳吃麵#宅家煮飯#涼麵#雞絲#小黃瓜#腰果#簡易#抗疫#煮夫#煮人

燜熱的夏季氣候,快速簡單的涼麵輕食才是王道,可以輕鬆地就解決了一餐～省時又省事! 這道涼麵有個特調的涼麵醬汁喔! 這是特別用薏仁糙米漿所調出來的涼麵醬汁。薏仁糙米漿中原就有著花生和糙米的香氣了,和芝麻醬.醬油等調味後,可以成為非常契合的醬汁,還蠻爽口的。另搭配了蘋果絲.小黃瓜絲.雞絲.火腿絲等配料..豐富又飽足,有興趣嚐鮮的朋友可以試試～^^

最近的天氣好熱，讓原本很喜歡麵食的我，都不想吃湯麵讓自己滿身是汗，所以想說來嘗試做做看涼麵囉^^訣竅提示1.胡蘿蔔其實可以不用汆燙，但是我因為不想吃生的胡蘿蔔(很硬)，所以有燙一下，但不要燙太久唷，胡蘿蔔會太軟太爛2. 雞肉切塊是為了方便熟透，但要順紋切，待會撕雞絲的時候才會又長又漂亮 (這次我沒有注意到>"

天氣熱，吃不下飯時的開胃料理。# 雞肉料理土雞肉

#防疫煮煩悶的初夏適合吃涼麵舒爽身心靈，用白芝麻醬簡單蒜醬調製麻醬醬料，搭配現煮嫩雞胸雞絲跟苦茶油蛋包，是營養又有飽足感的一餐，做法很簡單煮到不知要煮什麼可以試試。

#美味魔法

#小學生早餐 夏季的早晨就用涼麵涼爽的溫度來打開食慾。

#金廚獎炎炎夏日，味口不佳，吃涼麵是不錯的選擇哦！

天熱時，就想來一盤清爽的小黃瓜雞絲涼麵。#雞肉料理

這道雞絲櫛瓜涼麵，把櫛瓜刨成絲取代澱粉麵條，熱量和醣份都大大的降低！醬汁我都會用冰箱隨手可得的調味料，自製的梅子醋加日式醬油、辣油簡單調在一起，微酸、微辣，超適合夏天吃！雞絲的部分建議大家可以做多一點冷藏保存，我一次處理一盒超市買的雞胸肉約300公克，但一餐大概用上50公克就好，其餘的可以和不同的蔬菜絲一起炒，或是煎蔥蛋也加一些雞絲進去，再簡單像是包成飯糰、做成三明治，隨手都有低卡的蛋白質可以用，非常方便喔！★更多高纖、低醣的食譜，都在我的新書《我的減醣高植餐桌—高比例蔬食減脂對策：66道常備品‧家常料理‧早餐‧涼拌‧湯品‧點心》https://reurl.cc/06d9q9★歡迎光臨我的粉絲頁https://www.facebook.com/2016happy365/★部落格http://bear0630.pixnet.net/blog★IG 🔎happycooking365