與IG同步上傳➡️無麵粉布朗尼食譜✨
日式焙茶粉與巧克力醬意外的很搭
巧克力醬是使用90%巧克力製作，搭配帶有濃郁茶香及淡淡苦味的焙茶粉🍵
成了大人風味微微甜的甜點❤️

焙茶粉也可以換成喜歡的口味，若使用無糖的粉，代糖要改成30g唷☝️

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ID：azu.cookinglife

📌另外科普一下食譜使用的「豆渣粉」
■什麼是豆渣粉？
豆渣粉就是「生豆渣」經過乾燥製成的
富含大豆的營養與膳食纖維，容易食用和保存
作為優秀的減重食材，是當今眾所矚目的超級食物
1.富含非水溶性膳食纖維，可變成不易胖體質
2.以豐富的大豆異黃酮保持青春
3.低熱量、低醣卻營養豐富
4.無味無臭、容易入口，因是粉狀容易保存
5.大豆胜肽（Soy Peptide）減少體脂肪
6.優質的大豆蛋白質，可增加肌肉提高基礎代謝率
【文章轉載：早安健康】

■豆渣分適合的族群？
1.外食族膳食纖維攝取不足的人
2.上班族長久坐運動不足的人
3.喜歡健身的人
4.有麩質過敏的人
5.腸道代謝緩慢，煩惱嗯嗯不順暢的人
6.注重健康飲食的人
7.想改變或維持體態的人

#低卡甜點 #微波爐