無油煙的泰式涼拌料理,非常簡單,只要掌握住配方比例,好吃道地的泰式涼拌菜,也可以出現在你家的餐桌喔！學會醬汁的基礎,可以改變加入不同的食材,豬、牛、雞、海鮮,稍稍川燙後淋上醬汁,就能做出超多種變化囉！酸甜的口感,刺激了味蕾，也吃進了滿滿的健康.大量的蔬食，吃來清爽又開胃.對於減肥愛美的朋友,非常的適合！ FB粉絲專頁～https://www.facebook.com/pig61106?ref=hl訣竅提示將買回來的魚露加熱煮滾後放涼裝瓶,隨時可取用涼拌,加熱可消除魚露的腥臭味！ 影音示範～https://www.youtube.com/watch?v=qWWNUWePcOM 部落格～http://pig61106.blogspot.tw/2014/08/blog-post_18.html食後感想清爽又開胃! 

#Cookpad廚藝賞2019炎炎夏日沒食慾吃不下飯，或是餐桌上老是一成不變的涼拌菜，那就來點不一樣的涼拌菜吧，繽紛的視覺，冰涼Q彈的口感加上酸甜帶辣的味覺，炎炎夏日裡就來個不一樣的美味享受吧！

大口吃菜無負擔~小黃瓜建議切塊或切片，口感比較搭配 #金廚獎

到了夏日 餐桌上必備要有道能開胃的涼拌菜餚將蒟蒻 木耳 鴻禧菇 三樣能有飽足感又營養的蔬食先汆燙後冰鎮 再加入小黃瓜增加口感 拌入酸辣的泰式風味醬汁冰存入味後再食用   開胃又爽口  訣竅提示辣椒用量請依各人喜愛的辣度自行增減用量裝入保鮮盒放入冰箱冰存入味 風味更佳 食後感想富有飽足感又無負擔的夏日輕食美味的開胃佳餚

天熱啊！不想每道菜都開火，那就來盤營養満分的不開火料理吧！

第一道冷壓製造而成的亞麻仁油含有豐富的omega-3每天少量的攝取對人體有非常好的幫助可算是養生的聖品～對於女孩兒們更是幫助大除了有豐富的抗氧化功能～好的油適量攝取也能維持皮膚的光澤度(讓妳不化妝也很水喔^^)～女孩兒們是不是特別容易在經期前後有經期症候群呢!適量攝取能達到改善喔^^分享一道涼拌好吃又健康的蛤蠣亞麻仁油香拌五行蔬食喔...冰涼涼的也很好吃喔!!

~利用洋菜條做成一道低卡的涼拌菜非常適合這種炎熱的天氣冰涼好吃又不怕熱量太高!愛美的水水們一定要試試看喔訣竅提示~這是一道健康蔬食若是吃全素的朋友辛香料可以不用,換點香菜也不錯喔食後感想冰冰涼涼有種吃再多也不怕胖的感覺喔^^ 

#Cookpad 繳交作業

#夏天食譜#全素#蔬服一夏急診女醫另闢的《女醫說蔬》單元。炎炎夏日，沒有食慾？這時就適合來道酸甜開胃的涼拌青木瓜絲。青木瓜清脆爽口、杏鮑菇Q彈富嚼勁、麻辣花生喀吱涮嘴、小番茄酸甜清新，加上檸檬醒腦的酸~ ，多層次疊搭出多元豐富的口感，是夏天必備的一道開胃菜！

#金廚獎 簡單好吃

以料理蒜泥白肉的觀念為出發點 ... 只要把肉片裹上蘋果..芭樂..豆芽菜或是一些蔬果..再淋上了醬汁，又是一道清爽好吃的...涼拌蔬食豬肉捲訣竅提示外表的小黃瓜可以不用，或是可以捲妳想要捲的水果蔬菜都可以！

好好吃飯💪增強免疫#菜媽媽蔬食 #蔬食便當IG分享：isada66.whttps://www.instagram.com/isada66.w/?hl=zh-tw