【低脂料理】迷你雞胸蝦肉排
R.L. 料理研究室 @rlincooking
過年吃了太多大魚大肉
開工的同時差不多也要順便還債了
運動的同時也要多吃點高蛋白料理唷!
這次用雞胸肉+蝦仁+雞蛋組合出超強的蛋白質料理
趕快收藏起來吧!
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料理步驟
- 1
熟玉米切成小塊，蝦仁壓成蝦泥。
- 2
雞胸肉剁成肉泥。
- 3
將玉米、蝦泥、雞胸肉泥、蔥花、雞蛋以及所有調味料攪拌均勻。
- 4
熱鍋加油，放入適量肉泥，兩面煎至微微焦黃，中心插入流出半透明肉汁即可。
Cooksnap
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