蒟蒻炸蘆筍|過熱水蒸氣烤箱微波爐

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預備食材

20 分鐘
1人份
  1. 蘆筍 1 條
  2. 蒟蒻 85 g
  3. 紫蘇 3 片
  4. 田樂味噌 0.5 T
  5. 雞蛋 1 個
  6. 低筋麵粉 1 T
  7. 麵包粉 20 g

料理步驟

20 分鐘
  1. 1

    蘆筍根部削皮,切成3等份

  2. 2

    蒟蒻劃格狀後,切成3等份,水煮熟

  3. 3

    依序蒟蒻、紫蘇、田樂味噌、蘆筍捲起,使用竹籤固定

  4. 4

    過三關:麵粉→雞蛋→麵包粉

  5. 5

    放在高架烤盤上,入爐內輸入No.208

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