#全球烹飪 #2024全球烹飪炎炎夏天超適合吃沙拉，加了滿滿各式水果和海鮮的沙拉，再搭配上一醬免調味只要輕輕搖晃均勻「野菜廚房 - 柚香和風醬」，清爽開胃，而且低卡健康沒負擔，料理省時又開胃~#白蝦

食後感想如果直接加優酪請當餐吃完，或是另外用沾的，因為優酪會跟海鮮的產生化學反應~導致海鮮會粉粉的，不Q彈喔~

肚子餓了但是又怕越吃越胖，水果是減肥的選擇之一，搭配原味優格和營養的海苔，減肥餐就完成了^^訣竅提示水果可以依個人喜好做調整。健康的三餐，就交給元本山 聯華 iCare 愛健康粉絲團 https://www.facebook.com/LianHwaiCare食後感想水果的甜配上優格的酸，還有海苔的一點點鹹味！我覺得還蠻搭的，我喜歡^^覺得很好吃！！

家裡有吃不完的水果嗎?來做份超簡單又清爽的水果沙拉換換口味!保證大人小孩都喜歡!訣竅提示水果種類可依自己的喜好更換，若是擔心熱量的話，也可買無糖的優格代替。 *Blog http://lepnie.pixnet.net/blog *Facebook：https://www.facebook.com/mslepnie *Instagram：https://www.instagram.com/the_talented_ms_lepnie/食後感想將水果加上優格的酸甜滋味，讓不喜歡吃水果的小朋友也一口接一口呢!

蘋果當然以生吃或拌成沙拉食用最好，其中又與海鮮搭配最能表現出蘋果特有的風味，海鮮的滋味更是升高一級。蘋果含有大量的果膠，這種可溶性纖維質可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。蘋果沙拉方便又容易料理，低熱量，多了健康。今天不用到外面用餐，自己料理海鮮蘋果沙拉盅，即鮮美又浪漫。食後感想蘋果沙拉方便又容易料理，低熱量，多了健康。今天不用到外面用餐，自己料理海鮮蘋果沙拉盅，即鮮美又浪漫。

這幾天吃了滷豬腳，深感罪惡，今兒個早上來個輕食沙拉，讓腸胃休息一下!食後感想優格加上上的老梅膏調出的微酸又帶梅香味的優格醬，淋在天然蔬果和健康堅果上層，大口品嚐，完全符合健康零脂肪美味早餐喔!Q媽的創意料理日記部落格http://jamie99lin.pixnet.net/blog喜歡料理無國界，歡迎一起來加入"QQ廚房",快與我們一起歡樂分享與討論！https://www.facebook.com/groups/QQcooking/

夏季清爽甜品優格水果沙拉，製作簡單營養滿分，又不會太油膩,蠻適合親子一同DIY創作喔^^訣竅提示1.冰鎮之後的優格水果沙拉口感更佳^^2.食材可以選用自己喜歡的水果及優格喔^^

用水煮蛋加自己喜愛的水果與玉米粒及優格做成"優格水果蛋沙拉"，將其塗裹在吐司上就完成囉 ! 簡單營養又美味!可當早餐或點心都很棒！歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907#全球烹飪活動日期：10/28 ~ 11/10------------------------------------------------------------【賓果卡食材】豬五花｜雞胸肉｜番茄——————————玉米　｜優格　｜青椒——————————金針菇｜高麗菜｜山藥

這料理是教會老姊妹傳授的食譜，很健康又好吃。不加美乃滋，採用蛋、馬鈴薯和蘋果為基本的沙拉，做出水果原味的水果沙拉。#出國比賽

酪梨拿來當沙拉醬是很美味的，重點是他非常適合當軍艦壽司上面的料！這道菜是可以一次作兩份的量，然後把他們分開成兩份，一份是低糖/碳，一份是給家裡在長大的小朋友們，他們不需要吃低糖。多的食材列如蘋果跟胡蘿蔔可以加進他們那一份，你還可以幫他們追加馬鈴薯🥔跟玉米粒。但是下面的食材就是低糖的食譜。你可完全使用酪梨代替美乃滋（口袋不夠深的我只好用一半美乃滋來調味）軍艦壽司可以用白花椰菜代替白米飯，再用海苔片圈起來就可以放料了。#低糖 #低碳 #微波爐料理 #不開伙食譜

豐富的蛋白質，簡單的步驟，好吃又容易上手