料理步驟
- 1
馬鈴薯不去皮,刷洗乾淨
- 2
架在盤子上切才不會切斷馬鈴薯,盤子邊緣避免選太高的
- 3
刷上橄欖油(表皮及每一片縫隙裡面都要均勻刷上)這個步驟很重要,否則馬鈴薯會烤不熟呦
- 4
灑上海鹽,香蒜香料,黑胡椒(每一片縫隙也都要均勻塗抹才會入味),縫隙稍為扳開一些
- 5
最後於馬鈴薯上層鋪上無鹽奶油塊,放進烤箱,上下火設定200度,時間20-30分(視馬鈴薯大小)
- 6
出爐囉,又香又脆又不會乾的風琴馬鈴薯^v^
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大蒜烤鱈魚佐香煎馬鈴薯時蔬 大蒜烤鱈魚佐香煎馬鈴薯時蔬
鱈魚肉質嫩滑結實而,沒什麼腥味,蛋白質高而脂肪量低,是常見的實用魚類之一,雖然價格不算便宜,我這一小塊是在特價下買回來的戰利品~吃不飽的魚在想要以什麼方式烹調的時候,第一個想到的是用烤的,利用烤箱烤的優點是 1. 減少油的用量2. 魚肉可盡量保持完整3. 廚房保持整潔還有不用清洗油鍋很適合懶人 哈訣竅提示1. 步驟2是因為馬鈴薯用烤的需要時間很長,不怕麻煩的人可以先烤馬鈴薯再烤魚。2. 不同種類的蔬菜不要全部放下去一起炒,需要多一點時間炒熟的蔬菜或是拿來爆香的蔬菜要先放下去(如胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥等),所以在步驟 2這裡要先放馬鈴薯、其次是西葫蘆最後是紅甜椒。尋找更多好滋味都在「料理無國界 - 吃不飽的魚」FB粉絲團:https://www.facebook.com/cuisinewithoutborders部落格:http://littlehungryfish.pixnet.net/blog 吃不飽的魚
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