#全球烹飪，這一道料理算是超懶人作法，也是罐頭料理，雖然材料作法很簡單，可是出乎意料的美味。甜椒及洋蔥會釋出水份，與鮪魚油混合後很香甜，可拌飯拌麵吃~#💗"最簡單的料理"最簡單的幸福"謝謝大家收看，喜歡記得給我個「按個讚👍」跟「分享」是給我一直煮下去的動力謝謝。∞

準備容易，烹煮過程零油煙！所有的肉汁都所在甜椒中，超級美味！歡迎來尋找更多美味有趣的食譜:http://anninacookbook.wordpress.com/http://www.facebook.com/anninacookbook訣竅提示蕃茄丁可以替換成其他喜歡的蔬菜噢！起司的份量可以依照個人喜好增加或減少。食後感想準備起來簡單又完全沒有油煙，加上所有的肉汁和蔬菜的甜味通通鎖在甜椒裡，超好吃！歡迎來尋找更多美味有趣的食譜:http://anninacookbook.wordpress.com/http://www.facebook.com/anninacookbook

好吃又可愛的「黑糖麻糬鯛魚燒」內餡Q彈又牽絲～～～黑糖甜味好好吃！！Popo小日子FB：https://www.facebook.com/popo320pig/Popo小日子IG：https://www.instagram.com/popolife0320/YT : https://www.youtube.com/@Popo-xj7hq/featured

往常都是使用酸黃瓜做鮪魚沙拉，這次在家樂福買到這種tapas罐頭，酸酸甜甜微辣的口味非常有趣，做成鮪魚沙拉不膩爽口，很推薦唷！#Cookpad線上課程 #鮪魚 #酸黃瓜 #沙拉

上次分享了電鍋版的烤地瓜，希望有幫助到大家：)這次就運用相同作法~做了道超簡單的 鮪魚蛋薯泥 ，只要再用個餅皮（這次用越南春捲皮）捲起，就是美味、營養、熱量又低的輕食囉~~（約8捲，1捲約120大卡）訣竅提示1.沒有搗泥器可使用擀麵棍，或直接用手也可以~馬鈴薯留些許塊狀可增加口感2.馬鈴薯跟鮪魚先拌勻調味，加入水煮蛋後略拌即可，才不會讓蛋都碎爛3.鮪魚罐頭中就有魚油改善薯泥口感，也可依個人喜好另外加入牛奶或沙拉醬增加潤度4.越南春捲皮可依個人喜好改成蛋餅皮、捲餅皮或抓餅，但記得先煎熟喔~ 

青椒含有大量的維他命A、C，且富含鐵質 有助於造血。 平常多吃可以促進毛髮、指甲生長，強化指甲及滋養髮根。 但烹調時記得用大火快炒的方式，半生熟即可起鍋，若炒太久，裡頭的營養成分容易大量流失唷! 內餡料若準備多一些，可以冷藏保存起來，當成隔天的早餐，夾著土司一起吃也好好吃。訣竅提示★我是用油漬的鮪魚罐頭，所以有把罐頭裡的油濾掉，之後料理食材時也才不會過於油膩，若擔心熱量問題，可改用水煮的鮪魚罐頭。★鮪魚罐頭本身已經調味過，所以調味料要一點一點慢慢放，否則會太鹹，建議可以邊調味道邊嚐嚐看。★青椒選擇上，我選不要太胖、太大隻的，且不要扭曲變形的，盡量選筆直一點的青椒比較好填入餡料，此外，比較好一口入口。★青椒的內圈均勻灑上太白粉是要讓餡料和青椒不容易分離，太白粉在此時是扮演著黏著劑的功用。★餡料填入青椒內可以稍微壓一下，讓餡料更緊實些，但不要填入太多餡料，否則青椒容易破裂。★這些食材都是可以直接吃的，所以只要兩面煎至上色即可，煎太久，青椒軟掉就沒有脆口感了，餡料也容易掉。★用不完的餡料可以裝進包鮮盒裡放入冰箱冷藏保存，隔天可以當早餐夾土司一起吃，一樣很好吃唷！或是揉成鮪魚丸子，用煎的、用炸的皆可，也可以加入湯裡一起食用。★更多料理食譜，請至愛旅遊的煮婦部落格：http://josephinee7.pixnet.net/blog 

早餐或野餐都適合的簡單料理「鮪魚玉米蛋三明治」，10分鐘完成餐點。甜甜鹹鹹的餡料小塊濕潤很好咀嚼好吞嚥，小朋友和老人也能安心吃。#姍姍好食光 #two013#好料日記 #簡單料理 #早餐 #早午餐 #野餐 #三明治 #鮪魚 #玉米粒 #美乃滋 #蛋 #吐司🐇FB粉絲團：https://www.facebook.com/013fansbook

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47718276鮪魚吐司是經典早餐，做吐司披薩也很棒！吃膩了沙拉或番茄醬調味的話，試試加入柚肉和風醬吧～！建議使用低熱量不油膩的水煮鮪魚，吃起來不油膩不重鹹，濃郁的起司味下仍保有清爽的果香味♥#好料日記

低卡好簡單，只要步驟123~ 烤好的魚非常鮮美，湯汁還帶有淡淡的蕃茄香，真的非常好吃，你一定要試試。- 歡迎大家到我的粉絲專頁： https://www.facebook.com/chef.colinchen訣竅提示烤的時間會依照魚的大小有所不同，請依照實際情況調整。

做完早餐的鮪魚罐頭老是會剩 加上本人不愛地瓜葉 但為了健康會偶爾買 炒我又炒的不好吃 拌油蔥我又不想吃太油 突發奇想拌上剩下的鮪魚 想不到意外的好吃😋

重點標示好讀版:https://goo.gl/dkoQ4K相信大家去飯店.餐廳吃下午茶時一定會有三明治,或者早上去便利商店買早餐時三明治也是一個很好的選擇,其實這個料理非常簡單,在家做成功率百分百,而且很快就可完成,如果去外面下午茶餐廳點一份也要百元左右,自己在家做便宜又好吃,鮪魚醬成本不超過300元,至少可以做成10份以上的三明治重點提示&注意事項:1.如果想要美味好吃還是選擇油漬鮪魚,另有市售的水煮鮪魚罐頭,雖然熱量低較健康,可是真的比較不好吃2.如果想要更健康可以把美乃滋改成優格,可是這樣酸酸口味比較不適合台灣人,可能要另外加糖,加了糖熱量未必較低,不加糖就看你吃不吃的習慣,版主的美乃滋已經盡量用到最少了3.副食材的比例可以依造自己的喜愛做增減,也可放入其他喜愛的食材,所選的食材要不易出水,要不然會容易酸敗變質4.因為這是熟食,所以那些要拌入的副食材盡量擦乾水分,不要碰到生水,使用前用開水沖過,要用時再弄乾水分,這樣子比較能保持食物的安全衛生5.美乃滋市售大部份都是有帶甜味,唯有少數品牌是不帶甜反而帶鹹味的,依自己喜好選擇

#廚藝訓練營有時候開過的鮪魚罐頭沒有一時用完，冰在冰箱冰久又怕壞掉，於是利用現有食材來簡單料理吧！