健康薯餅自己做

Mia @cook_6828173
擔心薯餅太多油嗎?
試試少油多健康的方法吧!
不論是 ~ 做成甜的或是鹹的,都好吃喔 !
輕輕鬆鬆,就是一份早餐或點心 ~
簡簡單單,就很美味 ~
訣竅提示
這是薯餅作法的基本款,可以隨喜歡加料喔!
加上培根、雞蛋、洋蔥...甚至是起司,都讓視覺味覺變得更豐富,
喜歡甜的做甜的,淋上蜂蜜、楓糖或番茄醬,加上水果,營養更均衡 ~
Mia的廚房實驗https://www.facebook.com/MiaKitchenLab
食後感想
健康輕食又能吸收營養增加飽足感,自己做最安心!
健康薯餅自己做
擔心薯餅太多油嗎?
試試少油多健康的方法吧!
不論是 ~ 做成甜的或是鹹的,都好吃喔 !
輕輕鬆鬆,就是一份早餐或點心 ~
簡簡單單,就很美味 ~
訣竅提示
這是薯餅作法的基本款,可以隨喜歡加料喔!
加上培根、雞蛋、洋蔥...甚至是起司,都讓視覺味覺變得更豐富,
喜歡甜的做甜的,淋上蜂蜜、楓糖或番茄醬,加上水果,營養更均衡 ~
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食後感想
健康輕食又能吸收營養增加飽足感,自己做最安心!
料理步驟
- 1
馬鈴薯洗淨後削皮刨絲。
- 2
加入少許鹽拌勻後,以保鮮膜密封,強微波1分鐘軟化。
- 3
灑上一小匙太白粉,稍拌成聚合不鬆散狀。
- 4
鍋中一小匙油燒熱後轉中火,將馬鈴薯絲團放入後平均攤平。
- 5
煎至兩面金黃後起鍋,切片完成。
相似食譜
-
德式薯餅Reibekuchen 德式薯餅Reibekuchen
德式薯餅在德國依地區不同稱為 Reibekuchen 或 Kartoffelpuffer,直譯成中文就是薯籤餅或馬鈴薯墊子。這是一道十分家常的德國小吃,在慶典市集或耶誕市集一定看得到,通常是配蘋果泥吃。不過傳統的德國薯餅通常很油膩、熱量很高,這裡的做法是自己在家裡煎比較‘健康’的煎法。準備的食材是兩人份,可煎四個餅。德式家常吃法則在我的FB 頁www.facebook.com/drcookde説明.訣竅提示1.傳統的德國薯餅,煎的時候油量較多,通常整個餅會浮在油上‘游泳’;若是想試這種煎法,一般煎鍋應該就可以,但是油量要夠多夠熱。若是想吃健康一點的、用不沾平底鍋較容易控制火侯及油量。 Dr. Cook -
香煎培根薯餅 香煎培根薯餅
好久沒吃麥當當尤其是早餐[愛買]喜歡~薯餅不過我老覺得薯餅一定要這麼鹹嗎??鈉含量太高對身體不是不好嗎??而且用炸的~不健康雖然油煎也不是太健康看在最近體重掉了一些份上今天吃~香煎培根薯餅用的材料就是家中現有的冷藏庫的~馬鈴薯冷凍庫的~培根花檯上長的茂盛的~~九層塔這算中式或西式料理??根本就是亂亂煮意啦…訣竅提示**培根水煎法將培根擺入鍋中,加少許水開中火,蓋上鍋蓋等到香味飄出就是培根煎好的時候所以下回不要再傻傻的用油煎培根了喔用水煎法培根更酥脆為什麼要在兩面灑上麵粉呢??因為灑上麵粉後馬鈴薯泥不至於鬆散煎起來才能固定成形這樣一個馬鈴薯竟然可以做成4個薯餅省錢料理又一發食後感想因為煎的兩面焦黃酥脆所以外酥內嫩就不用說了用培根來調味培根口味重有肉香有煙燻味當然也有鹹味所以口味清淡的不需要再加鹽調味就是這個道理九層塔~其實當初就是為了配色漂亮也為了消化自家花檯上的九層塔而已因為用量不多所以就是飄著淡淡的九層塔香如果不喜歡九層塔不加也是可以的料理嘛就是隨料理人或食用者的喜好來增減喜歡嗎??動手試試 台灣愛買 -
海鮮馬鈴薯餅 海鮮馬鈴薯餅
海鮮馬鈴薯餅~好吃的沒話說可愛的小兒子直說~媽ㄚ...只有煎一盤喔~*(^_^)*海鮮搭配蔬菜烹調而成的煎餅不但有海的味道&蔬菜的鮮甜當家人的點心或主菜都是營養豐富的組合訣竅提示一定要小火慢煎,不要煎太薄大約要有0.8公分厚度(蓋上鍋蓋)食後感想海鮮馬鈴薯餅~好吃的沒話說可愛的小兒子直說~媽ㄚ...只有煎一盤喔~*(^_^)*海鮮搭配蔬菜烹調而成的煎餅不但有海的味道&蔬菜的鮮甜當家人的點心或主菜都是營養豐富的組合真心邀請你們~~感謝你們加入分享/參與/討論/研究就是愛做菜-社團https://www.facebook.com/groups/311384382278852 小吟愛做菜 -
(超簡單) 自製薯餅 (超簡單) 自製薯餅
薯餅在歐美算是非常家常的料理,做法不困難也有很多不同的變化,唯一不變的是酥脆的口感還有馬鈴薯特有的澱粉香;明天起床別再跑速食店了,在家兩三下你也能做出美味無敵的薯餅。 - 歡迎大家到我的粉絲專頁: https://www.facebook.com/chef.colinchen訣竅提示1. 馬鈴薯刨完絲後一定要把水分擠乾,因為過多的水分會造成薯餅不夠酥脆。 - 2. 最早期的薯餅是沒有添加蛋和麵粉的,但隨著時代的變化做法也跟著演進,直到現在各種做法到現在都還是有人喜歡,所以就依照自己的喜好增減蛋和麵粉喔。 - 3. 馬鈴薯刨絲後接觸空氣會氧化變色,所以記得現做現吃才能得到色香味喔。 男人廚房1+1 -
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