留學生的簡易菜單！因為有在健身想補充多一點蛋白質，嘗試使用Costco賣的42g蛋白質的鮪魚罐頭跟冰箱的食材變出新滋味。

把白飯準備好，將油脂豐富的鯖魚煎熟，搭配中韓式泡菜，簡單的蓋飯即可完成上桌!歡迎您來Feng料理筆記逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

天氣熱不想煮飯，零廚藝又好吃的懶人料理

看到櫃子裏的鮪魚罐頭還有冰箱裏的韓式泡菜快過期了，該消化掉了…所以制作出了泡菜鮪魚三角飯糰。

作法簡單, 完全零技巧, 讓人一學就會。睡覺前將米煮好保溫, 隔天一早倒入壽司醋調味, 紫菜包入鮪魚及泡菜等...快速好上手, 打杯果汁牛奶搭配享用, 營養又健康。

常當小菜的泡菜罐頭與火鍋肉片做簡單結合，搭配上熱呼呼的白米飯，簡單的泡菜豬肉蓋飯就出爐啦～酸酸辣辣又開胃，讓人一口接一口停不下來🤤也可以再煎顆荷包蛋來做搭配，或加點辣椒粉來增加風味：Ｄ　‣‣ YouTube影片：https://youtu.be/vFzovBegfeE‣‣ FaceBook：https://www.facebook.com/Hung10426

從沒想過泡菜可以和鮭魚可以搭配的如此完美，而且先和蛋液融合的隔夜飯，經過翻炒後，顆顆粒粒分明，再加上黑胡椒的香氣，真的會讓人一口接著一口呢！自己炒的炒飯，油量也可以減少些，吃起來更是清爽多了呢！每家的泡菜鹹度不一，泡菜的份量可自行調整，找出自己最愛的口味喔！更多詳細圖片作法請參考 http://0rz.tw/82lkn歡迎大家加入蘇菲的彩色城堡粉絲團來跟我聊聊大小事 https://www.facebook.com/sophiecolorcastle

煮一鍋香噴噴的起司白飯，韓式泡菜加豬肉片炒香香，小黃瓜絲、紅蘿蔔絲、菇菇們，半熟蛋排排放，最後記得淋點微辣的醬汁，這碗泡菜豬肉起司蓋飯，美味好食吃光光啦^^部落格相關圖文:http://cksmom.pixnet.net/blog/post/192427620粉絲專頁逛一逛https://www.facebook.com/cksmom0910訣竅提示1.鑄鐵鍋煮白飯，米與水比例約1:1.1，以鍋子大小斟酌米的份量，這裡用的是直徑20cm鑄鐵鍋，2杯米，2又1/4杯水(以量米杯計)2.美國米飽滿耐煮，吸水性佳，用電鍋蒸煮，也香Q好好吃喔^^【更多美國米資訊請看】美國米Facebook：http://www.facebook.com/pages/美國米/300814159934502

韓國人喜歡吃辛辣的味道，特別是喜愛吃泡菜。對他們來說，泡菜是膳食不可缺少，一日三餐也離不開泡菜。泡菜其實是把蔬菜用鹽醃過後，混合其他調味料一同浸漬。蔬菜用鹽醃製後會更爽口，而且鹽能抑制許多有害微生物，而發酵過程產生的乳酸菌也能幫助消化。訣竅提示更多食譜可以看看我的 pageshttps://www.facebook.com/pages/Fens/436468303135136

微酸帶辣的泡菜非常開味，加入香氣馥郁的醬油與鮮嫩肉片一起料理，簡單一碗蓋飯就能吃的飽又滿足。  小曹的Facebook歡迎大家來聊聊~~ ❤ https://www.facebook.com/tsaokitchen訣竅提示甲、源釀的自然美味，陪您渡過全家人的歡聚食光乙、活動網址http://dodocook.com/campaign/kikoman丙、龜甲萬源釀醬油的使用心得：料理中加入了醬油，口感中多了一層醇厚的風味，讓料理更迷人也更好吃。

#營養健康吃 #減醣飲食 #炒飯 #亂炒系列料很多永遠是我們家的料理精隨，吻仔魚泡菜炒飯可開胃也可去寒，不論春夏秋冬，一樣美味！歡迎逛逛我的IG：breakfastgirl.fooddiary