涼拌洋蔥鮪魚
舟見伊作 @cook_6816830
雖說民以食為天，炎炎夏日開爐火卻成了一種酷刑......
那麼，嘗嘗這道輕鬆快速又省能源的料理吧~
訣竅提示
1.選到天然甜味十足的紅蘿蔔的話，蒸紅蘿蔔丁時出的水可以加進來使用，整道料理的美味度會立即升等喔。
2.燙個麵條過冷水後配著吃，馬上就變成可當一餐吃的涼麵了。
食後感想
色彩豐富，刺激夏日食慾，而且好清爽、好均衡、好健康。
再加上這道料理除了比較貴的鮪魚罐頭外，全聯買的國產洋蔥一顆8元，傳統市場的大黃瓜兩條才5元、紫甘藍1顆10元，好划算哪!
窮學生伊作的簡單料理~
涼拌洋蔥鮪魚
雖說民以食為天，炎炎夏日開爐火卻成了一種酷刑......
那麼，嘗嘗這道輕鬆快速又省能源的料理吧~
訣竅提示
1.選到天然甜味十足的紅蘿蔔的話，蒸紅蘿蔔丁時出的水可以加進來使用，整道料理的美味度會立即升等喔。
2.燙個麵條過冷水後配著吃，馬上就變成可當一餐吃的涼麵了。
食後感想
色彩豐富，刺激夏日食慾，而且好清爽、好均衡、好健康。
再加上這道料理除了比較貴的鮪魚罐頭外，全聯買的國產洋蔥一顆8元，傳統市場的大黃瓜兩條才5元、紫甘藍1顆10元，好划算哪!
窮學生伊作的簡單料理~
料理步驟
- 1
洗淨食材，把洋蔥剝皮，紅蘿蔔削皮，大黃瓜中間的囊仔刮掉。
- 2
1.紅蘿蔔切小丁(如近處的那堆大小)裝碗，入電鍋裡蒸熟。取出。
- 3
2.大黃瓜切丁，洋蔥順紋切薄片。
- 4
3.開油漬鮪魚罐頭。【有油拌起來比較香，且滑順好吃】
- 5
4.將食材裝盤，淋上一些鮪魚罐頭的油汁，灑上黑胡椒、白胡椒、蒜粉(可省略不加)。 開動前拌一拌即可。
相似食譜
-
夏日爽口涼拌料理part2~ 和風紫洋蔥鮪魚沙拉 夏日爽口涼拌料理part2~ 和風紫洋蔥鮪魚沙拉
紫洋蔥就如浪漫的花朵鮪魚就如守護愛情花朵的邱比特和風醬的酸甜就如戀愛般的情境今晚就用料理來享受味覺的戀愛~ 和風紫洋蔥鮪魚沙拉 訣竅提示洋蔥切絲泡水放入冰箱可去除嗆辣在夏天用涼拌料理隨時可用非常便利製作好的和風紫洋蔥鮪魚用保鮮盒放入冰箱保存是夏日的開味好菜食後感想簡易低熱量營養健康的開味美食好料理
-
低油～鮪魚涼拌菇菇紫洋蔥 低油～鮪魚涼拌菇菇紫洋蔥
#涼拌菜食譜水煮鮪魚罐頭是健身減肥、減脂的人在偶爾沒時間煮時的好物，它可快速補充優質蛋白質，鮪魚也能補充DHA還有許多維生素，選用水煮鮪魚罐頭比較不油膩，做成涼拌菜非常適合，搭上金針菇有好的纖維，可幫助排便噢！ 多做的放進保鮮盒裡，隔天可夾雜糧饅頭或全麥土司也很對味，加個水煮蛋更營養
更多推薦食譜
https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/2077752
留言