苦瓜排骨湯

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【苦瓜】是苦味蔬菜的代表,味道雖然很苦~但卻含有豐富的維生素B及C,是降火的聖品呢

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苦瓜排骨湯

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【苦瓜】是苦味蔬菜的代表,味道雖然很苦~但卻含有豐富的維生素B及C,是降火的聖品呢

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預備食材

0 分鐘
  1. 食材
  2. 排骨 470g
  3. 苦瓜 250g
  4. 薑片 20g
  5. 1500c.c
  6. 調味料
  7. 適量
  8. 米酒 2茶匙

料理步驟

0 分鐘
  1. 1

    作法: 〈1〉排骨洗淨放入滾沸的水中汆燙約1分鐘撈起,以冷水沖涼備用。

  2. 2

    〈2〉苦瓜去膜去籽切小塊(約1公分寬),放入滾沸的水中汆燙約1~2分鐘撈起,以冷水沖涼備用。 ※苦瓜去膜去籽汆燙降低苦味 用湯匙將苦瓜內層的白膜和籽刮除,可去除大部分苦味,很多人不敢吃苦瓜,原因是因為害怕苦瓜特有的那股苦味。其實在做苦瓜料理之前,只要把苦瓜主要苦味的來源,也就是內層部的白膜和籽刮除乾淨,就能去掉大部分的苦味。下鍋前再用滾水汆燙一下切好的苦瓜,也可消除苦味。

  3. 3
  4. 4

    〈3〉將作法1的排骨塊和作法2的苦瓜塊放入湯鍋中,加入薑片、水,以中火將苦瓜排骨湯煮至滾沸,轉至微火使湯保持在微微滾沸的狀態下煮約30分鐘後,放入所有調味料調味即可。

  5. 5
  6. 6
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