~南瓜營養豐富連皮蒸熟後搗成泥做成冰淇淋般的甜筒沙拉增加口感與樂趣喔 訣竅提示~南瓜切小塊蒸比較快熟透喔甜度可自行調整加入熟蛋黃可增加南瓜泥的口感~若不加也可食後感想口感綿密香甜又好吃

#萬聖節我喜歡吃Kabocha品種的南瓜，蒸熟的南瓜泥加入堅果及洋蔥和小黃瓜，做成沙拉是營養豐富的料理，堅果可用自己喜歡的來搭配。

南瓜泥沙拉的三明治，加了蜂蜜芥末沙拉的南瓜泥內餡，綿密滑順的好滋味口感，簡單易做又好好吃。歡迎你來我的粉絲頁~大家互相來切磋討論^^https://www.facebook.com/AmberPhotograph食後感想南瓜泥加了蜂蜜芥末沙拉的內餡，綿密滑順的口感，真的很好吃。

南瓜含有豐富的的β-胡蘿蔔素,香甜又好吃! 做成南瓜泥沙拉很爽口,當作小菜或是早餐夾麵包吃都很搭!

#清冰箱料理用冰箱剩餘食物拼湊的料理，實在很難命名，因為層層堆疊，就姑且稱之為「堡」。

訣竅提示馬鈴薯及南瓜若留顆粒口感也很好擺飾任由搭配.紅椒也可.薄荷葉.九層塔....食後感想冰涼後食用更佳.

#金廚獎 不折不扣的巧克力點心，你絕對想不到裡頭包著我們認為最健康、天然的食材！

南瓜果肉柔軟，好消化，而且含豐富的類胡蘿素，轉換成維生素A，可以維持黏膜的完整，增強寶寶抵抗力，同時對寶寶的視力發展也有很大的助益。母乳含有嬰兒成長發育所需要的胺基酸、礦物質、必須脂肪酸與免疫球蛋白等成分，不僅容易吸收，更有助於健全寶寶的免疫力。隔水加熱的溫度最好不要超過50度 以免破壞母奶的營養成分。訣竅提示小寶寶吃得不多，用0.6 L的mini pan可以少量煮食，既節省能源又保溫，外出時用專用保溫提袋帶出去也很方便，不用讓寶寶吃到隔餐，讓小寶貝總是吃到新鮮健康的食物。食後感想南瓜泥纖維不多，加入乳類口感滑順，用牛乳也可以喔！

自己在家做早餐就是要健康美味吃得飽飽南瓜泥加爽脆有機櫛瓜簡單調味就很好吃加上現做白煮蛋補充滿滿蛋白質也養肌肉冷凍草莓跟黑莓補充維生素跟飽滿膠質做法輕鬆簡單可以試試 #團圓煮

1.其實，心裡偶爾會飄過一種情緒，是不是該換種餐食?來點西洋風味的餐食(南瓜湯配長棍麵包)，好像也是不錯的選擇。別提醒，說好的義大利麵呢!!2.其實，是抗拒使用果汁機的(1-2人份)....這次就分了6次處理食材，有種果汁機快燒壞的錯覺，也要多費時間清潔。但抗拒的聲音有多大，不管結果是好與壞，反撲力量就有多大0.0臣服真是門人生學問哪!3.其實，是不想顧爐火阿，還要不時地攪拌食材。這麼麻煩的事(對我來說)…所以，本來是想要偷懶，使步驟停在加湯攪拌至水滾即可，說服自己有顆粒感才有嚼感。嗯，有時也受不到自己那蹩扭的個性，花了半小時說服自己，卻一轉念就放棄了那些努力(好浪費時間跟精神阿)。有人和我一樣嗎?請舉手好嗎0.04.還好，這道食譜是在萬聖節分享((掩臉…5.嗯...人生就是要試過，才不會有錯覺以為自己也可以(笑)，即使食譜看起來再簡單，對某些人來說，「失敗的驚喜」就藏在簡單的細節裡。請不要照食譜的量，要不然分享時，映入他人眼裡應該是有萬聖節比「賽」的驚嚇。其實是不錯吃的，若名稱改為南瓜芋泥，應該算是及格吧。但是阿，人不要騙自己，坦盪盪面對失敗，人生才會清爽，不是嗎(笑)若真要試，請將湯/開水的比例提高。11/1 午餐微波這道料理，或許是天涼肚子餓的關係吧，竟覺得濃似泥的南瓜湯意外還不錯耶。每天若都能有微小的開心，日子是否也就是在所謂的苦中作樂捱過XD

被菜市場的阿姨推銷了兩顆地瓜，決定來嘗試一下自己手做的健康沙拉。