燃脂排毒護肝料理-雪白雞絲菇菇

阿文
阿文 @cook_Vicky

菇類的水分含量都非常高,如果沒有恰當處理,煎炒時香氣出不來,反而會跑出一大堆汁水,破壞口感。
煎炒菇菇不出水的重點:
1.菇類盡量不要用水清洗,以免把香氣都沖掉,只要簡單用紙巾擦拭表面塵土就好。
2.乾鍋,中火,盡量鋪平,讓每一朵菇菇都能均勻受熱,稍微煎香30秒。
3.蓋上鍋蓋,轉小火燜煎約5分鐘,直到可以聞到焦香味.
4.開蓋,續煎至變得金黃,呈現微微焦糖化的色澤,這時才下橄欖油煎炒.
5.鹽巴會讓食材產生滲透壓,因此最後再放,才不會讓菇菇的水分釋出。

燃脂排毒護肝料理-雪白雞絲菇菇

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菇類的水分含量都非常高,如果沒有恰當處理,煎炒時香氣出不來,反而會跑出一大堆汁水,破壞口感。
煎炒菇菇不出水的重點:
1.菇類盡量不要用水清洗,以免把香氣都沖掉,只要簡單用紙巾擦拭表面塵土就好。
2.乾鍋,中火,盡量鋪平,讓每一朵菇菇都能均勻受熱,稍微煎香30秒。
3.蓋上鍋蓋,轉小火燜煎約5分鐘,直到可以聞到焦香味.
4.開蓋,續煎至變得金黃,呈現微微焦糖化的色澤,這時才下橄欖油煎炒.
5.鹽巴會讓食材產生滲透壓,因此最後再放,才不會讓菇菇的水分釋出。

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預備食材

30 分鐘
4人份
  1. 雪白菇 1包
  2. 雞胸肉 1片
  3. 調味料
  4. 油蔥酥 酌量
  5. 鮮味炒手 1匙
  6. 開水 1大匙

料理步驟

30 分鐘
  1. 1

    先將材料備妥:
    1.煮一鍋沸水.加入一撮鹽巴.放入雞胸肉,煮滾後轉小火煮3分鐘。熄火蓋鍋燜
    15分鐘,即可取出剝絲.趁熱加入所有調味料後翻拌均勻備用.
    2.雪白菇根部切除.剝開成容易入口的大小備用。

  2. 2

    鍋子不要加油直接乾炒雪白菇.炒至菇菇的香氣飄出,顏色略帶金黃色澤後.加入步驟一的蔥味雞絲翻拌均勻.

  3. 3

    起鍋前灑上少許黑胡椒粒.即完成美味料理.

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30分鐘就OK!輕鬆省時的日常料理。簡單做出營養又安心的家常風味。
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