#全球烹飪Ａ組：南瓜Ｂ組：芋頭Ｃ組：玉米

 燕麥片含有水溶性纖維，可降低血液中的總膽固醇，對身體很好。對於想要瘦身減重的人來說，也是非常好的食物。 訣竅提示 ★鮪魚罐頭用水煮或油漬皆可，水煮熱量低，較健康，兩者皆把多餘的水分和油濾掉再拌入料裡。 ★鮪魚放入料裡後不要拌太久、也不要拌太多次，以免鮪魚散掉。 

簡單美味的料理『鮪魚玉米燕麥粥』，大家一起動手做！😋#烹大師香菇風味 #燕麥 #早餐#淳粹窩在家 #神還原👍「烹大師」香菇風味的美味特色🔹 產地：採用台灣新社香菇，天然清甜🔹 特色：口感圓潤，清甜十足🔹 適用：素食料理、炒菜、燉飯、火鍋，萬能好搭配！👍美味秘訣🔹只需10g即可調理1000c.c.高湯🔹輕鬆提升料理層次，讓你的每道菜都像大廚精心調製的美味！

👶🏻孩子生病的這幾天，幾乎都吃粥，喉嚨痛影響到食慾，也得選擇比較好消化的食物。- -🥣寶寶滿11個月大了～以普通正常的水量方式來煮粥，也沒有刻意要求要幾倍粥。鯛魚片和玉米粒也可以拿來給寶寶做手指食物呦😉#Cookpad廚藝賞2019#寶寶副食品#手指食物#鯛魚#玉米#粥

#出國比賽以前忙碌早餐隨便吃，在便利超商買三明治、茶葉蛋填肚子；離開職場後常常花費心思，為家人準備營養又豐富且安心又好吃的粥品。

炎炎夏日，沒甚麼味口，下班後又沒有太多時間料理，選擇快速又輕鬆的料理吧!把食材備好(吻仔魚、牛頭牌金色蔬菜玉米粒、蛋、配料…等)，全部就交給電鍋囉!一道清甜爽口的粥品就完成，老少咸宜，營養豐富，簡單又方便。#金廚獎歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

#金廚獎秋末早晨開始變冷，早餐來碗美味鮪魚粥，色彩美麗且營養，連不愛吃胡蘿蔔，偏食的小朋友也無法抗拒喔！

#全球烹飪清淡無油烹煮的粥品

婆婆的私房料理，筆記下來😊，吃一口鮮味十足啊，超級鮮甜美味。#綠巨人黃金甜玉米粒#私房料理

#神還原 冬天捨不得離開來賣粥，分享鮮魚粥掌握兩個撇步，肉鮮粥甜好吃。煮粥用 #烹大師香菇風味 熬粥提升湯頭風味。

為了克服對花椰菜的恐懼 !!食後感想挑戰不敢直接吃的綠花椰菜,和其他青菜熬煮成粥~再加上鮪魚營養又好吃

又變冷了，適合喝粥，用 #烹大師香菇風味 熬粥湯頭自帶芬芳。虱目魚皮無刺也營養加點豆腐，動植物蛋白質一次補充起來。今天 #神還原 又來到台南