#夏季蔬菜 #全球烹飪小黃瓜能消暑解熱，生津止渴，降火解毒及降低膽固醇的效益，是一道營養、解熱、利尿又美容的食物。

#素食月 #全球烹飪

第一次料理豆薯，它味道甜，口感脆，混在櫛瓜與玉米筍中，吃起來依舊保有自我，很難不被發現～～

#全球烹飪3/25～4/7 賓果連線【賓果卡食材】洋蔥 | 韭菜 | ⭕️佛手瓜———————————⭕️櫛瓜✅ | 鮭魚 | ⭕️大陸妹（福山萵苣）———————————⭕️吐司 | ⭕️排骨 | ⭕️四季豆平時買菜都會買些常備菜，方便隨煮隨吃！🤣一人份料理都很隨性，想吃什麼就隨便煮；自己料理的菜色，不用擔心像外食一樣多鹽多油、更不加味精調味，營養美味又健康。

#全球烹飪

#全球烹飪#減碳蔬食天氣漸暖囉，來些季節蔬菜；搭配營養健康的鴻禧菇，炒出一盤清淡素菜⋯清爽可口、又美味。

大魚大肉也是要有青菜，善用時節盛產的蔬菜，便可簡單的用蒜末清炒出美味，混用食材時，主要還是要了解食材的特性，依烹煮時間的需求，分次下鍋，這樣便可得出理想中的口感喔～也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/

#全球烹飪優質蛋白質

一样会用照烧酱，一样也是櫛瓜，改变料理方式，酱不浪费，食材也吃不一样的风味#全球烹飪

炒過的玉米和櫛瓜水嫩多汁，加上黑胡椒的更是香氣十足❤

#全球烹飪 #青椒#雞胸肉#櫛瓜#香菇#鹽麴我覺得有時候看到表面醜醜的食材也不要輕易放過, 像最近颱風大雨多, 蔬菜其實都被搶收所以有時狀態看起來還真的醜醜的, 我剛好買了一袋有點狀態不佳但特價的青椒, 去頭尾然後把不好部分去除,也可以搭配其他食材炒出一大盤營養滿分又賣相很好的家常熱炒, 而且我私心覺得青椒就是要配合像豆辨醬或甜麵醬這種口味稍重的調味, 吃起來特別好吃!

#控醣便當買不到現成的櫛瓜絲可以買蔬果削鉛筆機將櫛瓜刨成絲，冷凍的櫛瓜絲較容易出水，中途可以蓋鍋蓋收汁一下。