汆燙皇帝豆~和大師一起吃飯

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
極樂世界

#2025廚神養成
♡皇帝豆營養價值
■幫助消化
膳食纖維能維持腸道健康,並增加腸道中的益生菌,改善便秘、腸躁症等腸胃不適。
■穩血糖
含有豐富水溶性纖維,防止飯後血糖升高。如果連外膜一併吃下肚,每100克可補充5公克以上的纖維;相較之下,高麗菜每100克纖維僅1.3克。
■降低膽固醇
萊豆的高纖維含量,能夠降低脂肪吸收,降低膽固醇,進而預防心血管疾病。
■提升免疫力
要提升免疫力就需要補充蛋白質,萊豆可以補充優良蛋白質。
但也要注意,萊豆的磷、鉀含量高,腎臟病患食用要節制,急性發病期的痛風患者也要小心它的普林含量。

#2025我的廚房挑戰
#2025我要每天吃五份蔬菜
#2025我要成為千萬經紀人
#和大師一起吃飯
#黑白大廚
#金湯匙

汆燙皇帝豆~和大師一起吃飯

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#2025廚神養成
♡皇帝豆營養價值
■幫助消化
膳食纖維能維持腸道健康,並增加腸道中的益生菌,改善便秘、腸躁症等腸胃不適。
■穩血糖
含有豐富水溶性纖維,防止飯後血糖升高。如果連外膜一併吃下肚,每100克可補充5公克以上的纖維;相較之下,高麗菜每100克纖維僅1.3克。
■降低膽固醇
萊豆的高纖維含量,能夠降低脂肪吸收,降低膽固醇,進而預防心血管疾病。
■提升免疫力
要提升免疫力就需要補充蛋白質,萊豆可以補充優良蛋白質。
但也要注意,萊豆的磷、鉀含量高,腎臟病患食用要節制,急性發病期的痛風患者也要小心它的普林含量。

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預備食材

20 分鐘
4人份
  1. 皇帝豆半斤
  2. 調味料
  3. 全素鮮味炒手1.5t

料理步驟

20 分鐘
  1. 1

    全素鮮味炒手

  2. 2

    現採皇帝豆/去外殼取皇帝豆/洗淨/泡水30分鐘/洗淨/瀝乾備用。

  3. 3

    皇帝豆放入鍋中/加入淨水完全淹沒/加蓋/大火烹煮/沸騰轉微火並撈起浮沫/加蓋烹煮10~15分鐘。

  4. 4

    關火/瀝乾/加入全素鮮味炒手1.5t/拌勻/盛盤完成。

  5. 5

    所謂1大匙1小匙是多少?
    食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
    1大匙= 1T = 15ml(cc)
    1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
    1/2茶匙=2.5ml(cc)
    1/4茶匙=1.25ml(cc)
    一杯約=240cc
    (以上均為平匙)

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極樂世界
民以食為天,食以安為先。買食材用智慧,做料理是賢慧,下廚時光,讓妳賢慧又有智慧。經由掌廚,體驗美食的幸福感,烹調出一道道的美味佳餚。食材新鮮、調味簡單適當,就是一道可口美食;深度美食料理,則講究工法和料理程序,願與您分享每一份美食料理。心細,成就完美,用美味留住時間,用一顆孤獨的心, 鎖住你的匠心,才能做出一道道美食料理。「有味使其出,無味使其入。」是我們做菜呈現精華的態樣。烹調方法有:拌、醃、滷、炒、熘、燒、燜、蒸、烤、煎、炸、燉、煮、煲、燴、煨...。烹調料理,湯、菜的多采多樣,是一種種展現菜餚方式,它體現的是一個和諧之美,它們各有各的味道,但是又集於一身在這個味道裡。感覺到的,是舌尖的一種碰撞,是一種美味的融合、是一種復刻、是永續的傳承。要慢慢的去做,不然永遠都是一個工作型的廚師,要懂得進步,慢慢的去讀懂食材的原料學,慢慢去讀懂烹飪學,慢慢去瞭解烹調的美學。色、香、味、形,這是對每道菜的講究,要慢慢的吸收烹調料理美食文化,可以看書、聆聽,也可以走萬里路,這都是學習的過程和歷練。不怕你學習,就怕你沒有學習的動力。(戒空料理、圖片、內容...均歡迎自由分享下載及複製使用。)
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